Cómo Los Videojuegos Son DISEÑADOS Para Hacernos Adictos 🎮

Como muchos jugadores, he experimentado tanto aspectos positivos como negativos relacionados al papel que los videojuegos han tenido en mi camino de desarrollo personal, por un lado, me permitieron escapar a mundos fantásticos, donde experimenté amistades, amor, propósito y me dieron fuertes modelos y arquetipos que han jugado un papel importante al moldear quién soy hoy. Por otro lado, hubo momentos en mi vida que en vez de estudiar para exámenes o progresar en mi profesión, estaba desperdiciando horas recolectando oro virtual o jugando Halo hasta las 5 a.m.

La adicción a los videojuegos es ahora un enorme problema mundial, tanto que en 2019, la OMS agregó un nuevo desorden a su lista, “Trastorno por videojuegos”, que más o menos se resume como

“la pérdida del control sobre el tiempo que se pasa jugando, a pesar de sus consecuencias negativas.”

Cuando pensamos en el “Trastorno por videojuegos”,  la mayoría de nosotros pensamos en la imagen de un barbudo con sobrepeso viviendo en el sótano de su mamá, y claro, mientras esto es cierto en algunos casos, la mayoría de jugadores tienen entre 20 y 30 años, más del 40% son mujeres y por lo tanto, estos son los verdaderos adictos a los juegos, son personas normales, que, sin querer, se han convertido en esclavos de un estímulo artificial diseñado para mantenernos adictos.

En este post, que es la primera parte de “Videojuegos vs Desarrollo Personal”, vamos a enfocarnos en ¿Qué hace a los videojuegos tan particularmente adictivos en un mundo con opciones de distracción sin límites?

En el siguiente post, vamos a hablar de todos los aspectos positivos de los videojuegos, y cómo pueden de hecho, ayudarnos en el camino del desarrollo personal. 

Así que si quieres ser notificado primero cuando publique ese video, asegúrate de suscribir y de tocar la maldita campanita. Listo, ¡vamos!

Nuestro sistema de recompensa ama la gratificación instantánea

A estas alturas, la mayoría hemos escuchado sobre la “dopamina”, sin embargo, muchos la siguen confundiendo como algo que “nos hace sentir bien”, cuando de hecho, la dopamina es responsable de motivarnos para que tomemos acción en anticipación a la recompensa, cuando tenemos sed, la dopamina nos motiva a ponernos de pie y servirnos un vaso de agua.

Sin embargo, el problema de la dopamina es que no puede distinguir entre recompensas “a largo plazo” y “recompensas instantáneas”, neurológicamente, ambas solo son recompensas y cuando consideramos que estamos programados biológicamente para elegir el camino de menor resistencia, no es de extrañar que la recompensa instantánea de jugar videojuegos sea mucho más atractiva para nosotros que recompensas a largo plazo, como trabajar en una idea de negocios o entrenar nuestros cuerpos. 

Es por eso que es tan fácil priorizar Fortnite sobre estudiar. Tratar de administrar el tiempo de juego es como comprar un paquete de oreos, y tratar de comer solo una al día. Mientras nuestra consola esté cerca, vamos a necesitar enormes cantidades conscientes de energía y disciplina para manejar con éxito cuánto jugamos, sobretodo cuando tenemos una adicción y en especial cuando consideramos lo poco que se necesita ir desde la “idea” de jugar a “hacer realidad” jugar.

Play 5 carga tan rápido que desde el momento  que tengo la idea de jugar Spiderman, puedo estar jugando en pocos segundos, también puedo abrir Candy Crush en mi teléfono tan rápido como puedo abrir Instagram.

Los videojuegos son un estímulo supernormal

En Call of Duty, somos un soldado calificado, persiguiendo terroristas y esquivando obstáculos con experticia, mientras ejecutamos estrategias con nuestros compañeros, pero en realidad, solo estamos presionando unos botones de un control.

Este es un gran ejemplo de por qué los videojuegos son “Estímulos supernormales”, déjame explicar, al igual que todas las criaturas del reino animal, los humanos tienen una programación integrada para reaccionar a ciertos estímulos, mecanismos que han evolucionado para ayudarnos a sobrevivir como especie. Un estímulo supernormal es un estímulo artificial que imita estímulos naturales a un grado mayor, generando una respuesta amplificada. 

Por ejemplo, la comida rápida es una imitación exagerada del estímulo de comida real, o el porno, que es una imitación exagerada del estímulo de reproducción humano, y los videojuegos, bueno, están cargados con estímulos supernormales.

El ejemplo más sencillo son los juegos de horror, los monstruos y demonios son amplificaciones grotescas de depredadores, Call of Duty y Counter Strike son tan estimulantes porque imitan de cerca la actividad de caza, mientras los juegos deportivos como Fifa y NBA2k21 son simulaciones evolucionadas que imitan las habilidades de caza y batalla, los MMORPGs como World of Warcraft, estimulan un sentido exagerado de progreso, al incluir sistemas de clasificación, armadura épica, y logros, y a diferencia de la vida real, donde el “progreso” toma verdadero tiempo y esfuerzo, en los videojuegos, después de unas pocas horas, nuestro avatar pasa de ser un débil e insignificante don nadie, a un héroe legendario, todo está enraizado a deseos primitivos donde los mejores cazadores y miembros más exitosos dentro de los grupos tenían mejor acceso a recursos y parejas potenciales, incluso la armadura de alto nivel que compramos, está ligada a nuestro deseo innato de parecer exitosos al interior de la sociedad, incluso si es una sociedad virtual. 

Descarga la guía Dark Mode ahora

… y mucho más!

Los videojuegos usan el condicionamiento operante

Esta es una Caja de Skinner, este tipo de caja por lo general, tiene un botón o palanca que activa un dispensador de comida. 

Fue diseñada por el Dr. B.F. Skinner para investigar cómo él podía cambiar el comportamiento de un organismo al usar recompensa y castigo, un proceso de aprendizaje al cual denominó “Condicionamiento operante”.

Entonces, ¿qué tiene que ver esto con los videojuegos?

Dr. Skinner realizó muchas observaciones relevantes, 2 de las cuales son críticas para entender por qué los videojuegos son adictivos a propósito. 

Observación 1: Las recompensas pueden ser usadas para crear adicción

Casi cada juego en el mercado está desbordando recompensas, obtenemos puntos de experiencia, botín y moneda virtual por cada enemigo derrotado, recibimos recompensas al desbloquear nuevas habilidades, fórmulas y equipo, en muchos juegos, incluso recibimos recompensas diarias solo por iniciar sesión, en algunos casos, recibimos recompensas por alcanzar cierto número de recompensas. ¡Esto es mucho mejor que la vida real!

El ex investigador de Ubisoft Nick Yee, condujo estudios demostrando que entre más horas pasamos jugando videojuegos, mayor autodesarrollo comenzamos a derivar de los videojuegos en lugar de la vida real. 

Al aprovechar estos sistemas de recompensas casi infinitas, los videojuegos se empiezan a parecer más a las Cajas de Skinner que a fuentes de entretenimiento inofensivo.

Observación 2: Las recompensas aleatorias son incluso más adictivas

Liberamos mucha más dopamina cuando las recompensas son aleatorias, por eso son tan populares las máquinas tragamonedas en los casinos.

Debido a esto, hemos visto un aumento sin precedentes de los juegos tipo “Gacha”, Gacha es la abreviación para Gachapon, que son máquinas muy populares en Japón donde la gente pone monedas esperando recibir algún juguete exclusivo, “gacha-gacha” es el sonido que hace la máquina al bajar la palanca, y “pon” es el sonido cuando sacas la cápsula. 

Si revisas la Play Store o la App Store, vas a encontrar miles de juegos tipo “Gacha”, donde todo el sentido de esos juegos es usar su moneda real en cajas de botín,  cofres o deseos que pueden contener mejor equipamiento y héroes. Los jugadores no pueden comprar esos objetos directos, solo pueden ofrecer su dinero y rezar para que los dioses gacha cumplan su deseo.

Muchos de estos juegos se disfrazan de RPGs o juegos de cartas, cuando de hecho no son más que máquinas tragamonedas, donde los jugadores creen que es adicción a los videojuegos, cuando en realidad es adicción a las apuestas.

Conclusión

Bueno amigos, hora de un resumen rápido sobre los elementos negativos y adictivos de los videojuegos.

Nuestro sistema de recompensas ama la satisfacción inmediata

Los videojuegos ofrecen recompensas masivas por un esfuerzo mínimo y sin riesgo, razón por la cual nuestros sistemas de dopamina se inclinan tanto a motivarnos hacia esas recompensas, a costa de metas más significativas a largo plazo. 

Los videojuegos son un estímulo supernormal

Los juegos más adictivos simulan actividades importantes enraizadas en la supervivencia de nuestros antepasados, los juegos en los que cazamos, competimos o subimos de rango son ejemplos de esto.

Los videojuegos usan condicionamiento operante

Los videojuegos usan condicionamiento operante para enganchar a los jugadores al recompensarlos por cada cosa que hacen. Las recompensas más adictivas son aquellas que son aleatorias, razón por la cual los juegos sacan provecho de los sistemas “Gacha”, que toman la naturaleza adictiva de los videojuegos y agregan elementos de las apuestas.

Bueno amigos, el contenido de este video describe las razones por las que evito la mayoría de juegos multijugador, MMORPGS, y en especial, los juegos para móvil, creo que, si te importa tu propio desarrollo personal, es probable que debas evitarlos también.

Sin embargo, si vas a jugarlos, deberías encontrar formas efectivas de manejar la tentación de jugar cuando sabes que deberías hacer cosas más importantes, por ejemplo, como regla, solo juego videojuegos cuando entreno en bicicleta y esto realmente no me pasa, pero si me encontrara jugando cuando sé que debería estar haciendo otra cosa, le entregaría la consola a un amigo por unos días o guardaría el control en una caja de seguridad temporizada, para no tener acceso por un tiempo determinado.

Te tengo un truco que te ayudará a identificar los juegos que están diseñados intencionalmente para ser adictivos, algo que todos tienen en común es que no tienen pantallas de “Game Over” o cualquier otra indicación que nos detenga a pausar el juego y decidir si queremos o no seguir jugando.

Bueno, por mi parte, solo juego juegos de rol, como The Witcher 3 y Persona 5 Royal, y 13 Sentinels, también me gustan mucho los juegos Indie, como Journey, Celeste y Gris. En términos generales, tiendo a elegir juegos con historias poderosas, personajes interesantes, y experiencias únicas.

El próximo post, se va a enfocar en los aspectos “positivos” de los juegos, y voy a mostrar cómo pueden brindarnos experiencias transformadoras, así como permitir que practiquemos habilidades y rasgos que se traducen muy bien en la vida real. 

Bueno, no estoy seguro si ya lo han escuchado, pero somos el canal de desarrollo personal de más rápido crecimiento en Suramérica, es algo muy importante, entonces si no lo has hecho todavía, asegúrate de suscribirte y de tocar la maldita campanita para ser notificado cuando publique nuevos vídeos.

Por ultimo ¿Qué rol tienen los videojuegos en tu vida? ¿Cómo te benefician o afectan? Déjame saber en los comentarios abajo.

Y si quieres ver de primera mano cómo los videojuegos han influenciado mi vida, sígueme en Instagram @NelsonQuest.

¡Este es el camino! Nos vemos en el próximo post. 

Fuentes

«The Daedalus Project» by Nick Yee, available at:

http://www.nickyee.com/daedalus

Yee, N. (2004, April 15). «The Daedalus Project: Achievement and Frustration in MMORPGs». Retrieved March 10, 2012, from Nickyee.com

«The Norrathian Scrolls: A Study of EverQuest» (version 2.5) by Nicholas Yee, 2001. Available at:

http://www.nickyee.com/eqt/report.html

Barrett, Deirdre. (2010). Supernormal Stimuli: How Primal Urges Overran Their Evolutionary Purpose.

Astolfi, Michael. (2012). The Evolutionary Psychology of Video Games: The Digital Game as Supernormal Stimulus

Sapolsky, Robert. (2017). Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst.

Hagura, Nobuhiro & Haggard, Patrick & Diedrichsen, Jörn. (2017). Perceptual decisions are biased by the cost to act. eLife. 6. 10.7554/eLife.18422.

comenzar el viaje

Ingresa tu correo electrónico y te enviaré la lista completa de vídeos con los que debes comenzar de inmediato, así como correos electrónicos diarios durante aproximadamente una semana con más contexto en cada vídeo y por qué son importantes.