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Persiguiendo La Maestría De Forma OPTIMIZADA | Rutina Diaria 2021
- Escrito por NelsonQuest
- septiembre 18, 2021
Para aquellos que no me conocen, mi nombre es Nelson Quest. Soy un empresario de 36 años de EE.UU.
En 2013 fundé una empresa de tecnología inmobiliaria que desde entonces he hecho crecer hasta tener más de 50 empleados. En 2014 me mudé a Colombia donde aprendí a hablar español con fluidez, y pase de bailar salsa como un “árbol” a “ser un casanova”, y actualmente estoy trabajando para escalar la montaña más alta de cada continente, mientras trato de ganar un título nacional de boxeo, y en mi tiempo libre básicamente intentó provocarme un aneurisma dedicando 30 horas a estos videos de YouTube, donde me sumerjo en los aspectos más oscuros y auténticos del desarrollo personal de los que nadie realmente habla.
Mi objetivo es presentarles quién soy, a través de una rutina diaria que ha evolucionado inmensamente durante los últimos 10 años, ya que he trabajado obsesivamente para dominar cada una de mis 4 dimensiones, física, ocupacional, expresiva y mental, o lo que me gusta llamar el marco P.O.E.M, del que hablaré en algunos vídeos.
Bien, creo que es una introducción suficiente, comencemos.
Últimamente suelo despertarme a las 6 de la mañana y lo primero que hago es orinar y revisar mi teléfono. Tengo empleados que trabajan en todas las zonas horarias, de modo que en el transcurso de las 24 horas mi negocio siempre avanza, por lo que me gusta verificar si alguien está esperando instrucciones.
Me parece que la exposición a la luz azul a primera hora, me ayuda a despertar y a mantener un ritmo circadiano saludable, y para ello me pongo unas gafas de luz azul a medida que avanzó en el resto de mi rutina.
Una nota rápida sobre mi casa, todo está automatizado, estoy obsesionado con la eficiencia, y prácticamente todas las inversiones que puedo hacer para ahorrar tiempo valen la pena, incluso si solo me dan unos minutos adicionales. Así que en ciertos momentos del día las cortinas se suben o se bajan, las luces se encienden y se apagan, las estrellas se encienden después de la puesta de sol, e incluso mi cama me arropa por la noche.
El diseño de mi apartamento se inspiró en gran medida en Tony Stark, tengo un video de “tour completo” que de hecho, es uno de los videos más populares del canal.
Ok, después de revisar mi teléfono, me dirijo a la cocina y tomó una gran botella de jugo de apio, tiene algunas vitaminas y me ayuda a estar hidratado, pero principalmente lo tomo porque me ayuda a ir al baño. Ya me estoy poniendo viejo. También tomo una sola porción de FOCL day, he estado usando los productos FOCL por más de un año y se han vuelto mis suplementos indispensables, FOCL day mata la niebla cerebral de la mañana y me ayuda a concentrarme para el trabajo que viene.
Después le pido a mi empleada Girlesa que me ayude a preparar mi bebida matutina, que es un té probiótico sin cafeína que mezcló con un poco de chocolate keto y una sola porción de colágeno en polvo, que es increíble para mi piel y articulaciones. Trato de evitar los carbohidratos desde las 6 de la tarde hasta aproximadamente las 10 de la mañana del día siguiente y encuentro que esto me da los mismos beneficios que el ayuno intermitente.
Girlsea trabaja conmigo todos los días, es obsesiva compulsiva, que es básicamente un trastorno soñado para tener en una empleada doméstica. Si cada centímetro de mi apartamento no está completamente impecable, siente que no puede respirar. Realmente no sé cómo tengo tanta suerte en la vida.
Girlesa también prepara mis comidas, que siempre son deliciosas, y jugos frescos de verduras prensadas en frío, mis favoritos son los de zanahoria y remolacha con un poco de jengibre.
Mientras Girlesa prepara mi bebida, me doy una ducha rápida de 2 a 3 minutos, empiezo con agua caliente y luego pasó a fría durante un minuto para despertarme, luego me seco y es hora de meditar.
Siempre empiezo mi meditación con un poco de Rapé, que es un tipo de tabaco que me presentó un chamán hace unos años. Se considera una medicina ancestral, y tiene muchos beneficios físicos y mentales. En mi caso, purga mis pensamientos y me pone en un espacio de conciencia calmada que es perfecto para la meditación.
Aunque tengo un espacio en mi apartamento diseñado para la meditación, últimamente he estado meditando en mi armario para hacer simultáneamente mi terapia de luz roja, que mejora mi energía, hace que mi piel sea joven y suntuosa, y potencia la recuperación de mis entrenamientos. Hago una meditación de 10 minutos en la aplicación Calm, en la que cada 15 respiraciones más o menos giro un poco para que la luz me llegue a todo el cuerpo.
La meditación aumenta ese pequeño espacio entre las cosas que me suceden y cómo reacciono a ellas, y la mayor parte de lo que soy hoy es un resultado directo de trabajar constantemente para ampliar ese espacio. La meditación también fue mi puerta de entrada al taoísmo, que considero mi filosofía principal, la metáfora más poderosa del taoísmo es el “río”, en cualquier momento, nos movemos “con” el río o “contra” él, aprender a moverse con el río en todo momento ha sido una parte fundamental de mi proceso.
Ahora escucha, en este punto puedes pensar que soy extremadamente disciplinado, y aunque no diré que te equivocas, lo que sí diré es que la mayor parte de lo que hago es realmente, sin esfuerzo, para mí, “difícil” es acostarme en la playa con una piña colada, salir de fiesta o cualquier cosa que no me acerque a mis objetivos.
A la gente le encanta decirme que tengo que ser más social. Respetuosamente, estas personas no tienen ni idea de qué diablos están hablando. No salgo, prácticamente no tengo amigos, trabajo días enteros, todos los días, y nunca he sido más feliz. He pasado la mayor parte de los últimos 10 años viviendo una vida muy solitaria y aislada (que a veces se hacía bastante difícil) pero fue en esa soledad donde descubrí, y sigo descubriendo quién soy realmente.
Hoy en día, rara vez me siento solo, gracias a mis dos hermosas mujeres, la primera es mi boston terrier de casi dos años; se llama Ro, que es la abreviatura de “Rorschach” porque su cara me recuerda a un test de Rorschach, es ciega de un ojo y todo el mundo piensa que es muda porque no ladra, pero yo la quiero igual, es mi pequeña mujer maravizca.
También tengo una novia hermosa, brillante e intelectualmente curiosa que me apoya y me hace sentir que realmente puedo ser yo, nunca había experimentado eso antes. No tenemos una relación normal, ella entiende que tengo que trabajar y entrenar todos los días, incluso cuando pasamos tiempo durante los fines de semana, pero cuando yo trabajo, ella estudia, cuando entreno, ella entrena conmigo, a veces, en realidad muchas veces, me encuentro mirándola y preguntándome si de verdad es real.
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Desde el momento en que me despierto, trato de estar en mi escritorio trabajando en 30 minutos, de las 06:30 a las 10:00 de la mañana, cuando soy más creativo, trabajo exclusivamente en NelsonQuest.
Durante mis primeros años haciendo vídeos, detestaba absolutamente escribir los guiones, pero una voz aterradora en mi cabeza me exigía que siguiera adelante, y me alegro de haberle hecho caso, porque en algún momento empecé a experimentar la escritura como una forma de arte sin límites, y fue entonces cuando me obsesioné. Hay pocas cosas que me gusten más que, a primera hora de la mañana, subirme a mi caminadora y poner una hermosa playlist sinfónica mientras me tomo el té y me pierdo en los infinitos pasillos de mi mente mientras escribo.
A las 10:00 de la mañana tengo mi primera sesión de entrenamiento de una hora, boxeo, que a pesar de mi profunda predilección por la escritura, es mi parte favorita del día. Antes de entrenar, me tomo un vaso de vino sansón con una cucharada de miel, 1 huevo y beta alanina, es una vieja poción de boxeadores que sabe tan asquerosa como suena, pero me pone las pilas.
Durante el entrenamiento, bebo a sorbos mi bebida de recuperación patentada, 8 oz de jugo de naranja, 100 calorías de dextrosa, 25g de proteína y unas cuantas cucharadas grandes de yogur griego, que sabe delicioso y me ayuda a recuperarme mucho más rápido de los entrenamientos intensos.
Mi entrenador de boxeo y yo tenemos mucha química, los dos nos hacemos bullying y siempre intentamos ser lo más ofensivos posibles en nuestras interacciones, me rió histéricamente cuando estoy cerca de él, al menos hasta que termina el calentamiento, a partir de ese momento, la cosa se pone seria.
Siempre trabajo con un compañero de entrenamiento para que cada combinación, cada ejercicio, todo lo que hago tenga el contexto de una pelea real, al final del entrenamiento hacemos rondas de sparring, que es la parte del día en la que más vivo me siento. Me encanta desarrollar nuevos patrones de movimientos y tener la oportunidad de ponerlos a prueba en un escenario en el que hay graves consecuencias físicas si cometo errores. También me encanta golpear y ser golpeado, me encanta tener que limpiarme el sudor de los ojos para poder ver, incluso me encanta la forma en que mi entrenador se ríe como una hiena en el fondo cada vez que recibo un gran golpe.
Después del boxeo solemos ir a la piscina para nadar un poco, tomar el sol y luego otra ducha fría antes de volver a mi apartamento, donde Girlesa me tiene preparado el desayuno.
Cuando termino, me voy al café a trabajar durante al menos 4 o 5 horas. A partir de este momento del día me concentro al 100% en mi negocio, AgentFire. Durante los últimos 7 años, mi objetivo ha sido exactamente el mismo: una galleta de avena, dos botellas de agua y un expreso, del que sólo tomó unos pocos sorbos para no volverme adicto. Paso la mayor parte del día en reuniones y trabajando en cosas importantes, centrándome sobre todo en las ventas y el marketing. Dato interesante: utilizo exactamente la misma configuración de NelsonQuest para hacer vídeos para AgentFire.
Ahora es un buen momento para presentar a Laura, ella es mi asistente y maneja todas mis cosas aquí en Colombia. Ella es principalmente responsable de la gestión de todo lo que tiene que ver con NelsonQuest, pero también maneja todas mis cosas legales, las inversiones, la programación de todos mis profesores y me hace saber cuando mi pelo se ve estúpido.
Alrededor de las 4:00 de la tarde me dirijo a casa y es hora de hacer el entrenamiento #2 del día, que puede ser un entrenamiento en mi gimnasio en casa, que hago unas 2 veces por semana para mantener mi cuerpo fuerte y libre de lesiones para el boxeo, una clase de salsa, que es mi entrenamiento para los días de recuperación, o, mi favorito, el duende verde.
Entreno en una Trek Madone SL6 con un sistema de Wahoo completo que ajusta la resistencia a través de la parte trasera, y ajusta la inclinación a través de la parte delantera para cuando subo o bajo colinas, siempre elijo un programa de entrenamiento diferente de 60 minutos usando mi aplicación Zwift, eligiendo programas más intensos basados en como me siento.
Sólo me permito jugar a los videojuegos si estoy entrenando en mi bicicleta, y me encantan los videojuegos, mas que todo los juegos de rol, lo cual es una especie de problema porque termino queriendo entrenar todo los días en mi bicicleta. Juego en un gran televisor de 8k con sonido envolvente bose y Hue Sync, que sincroniza todas las luces de la habitación con el televisor y me hace sentir como si estuviera en el juego, tanto así que hay momentos en los que me esfuerzo al máximo y olvido que incluso estoy haciendo ejercicio.
Cuando termino, me ducho de nuevo, ceno y vuelvo a trabajar hasta las 8:00 o 9:00 de la noche. En casa, alterno el trabajo entre la cinta de correr, sentado, donde tengo una placa vibratoria que uso con frecuencia, y luego a veces en mi sofá usando botas de recuperación. Creo que estar sentado durante mucho tiempo es horrible para nuestros cuerpos y como alguien que solía sufrir de dolor crónico en las piernas, ahora hago todo lo que puedo para mantener mi sangre fluyendo. También hago todo mi trabajo utilizando la técnica Pomodoro, mi punto dulce son sesiones de trabajo de 50 minutos seguidas de 10 minutos de descanso.
A las 9:00 de la noche apago todo, tomo mi FOCL night junto con ZMA, que me ayuda a dormir como un bebé, y luego me meto en el sauna durante todo el tiempo que puedo sobrevivir que suele ser unos 15 minutos a 120 grados Fahrenheit. Después me doy una ducha muy oscura (para los que lleven la cuenta, ya llevamos 4 duchas), y luego me gusta escuchar un podcast o un libro de ficción para relajarme mientras Ro intenta asfixiarme con su cuerpo.
A las 10:00 de la noche es hora de ir a dormir, y al día siguiente, hago todo de nuevo.
Bueno chicos, así que ese es mi día completo, o al menos el 10% que pude incluir en este corto artículo, si quieres mucho más detalles asegúrate de seguirme en Instagram @NelsonQuest.
Asegúrate de revisar el enlace de Dark Mode, el sistema de productividad que he diseñado y utilizado para lograr metas increíblemente difíciles, que se puede descargar de forma gratuita.
Lo que no es gratis son los productos que uso, como FOCL, pero ¿sabes que es casi tan bueno como algo gratis? Los grandes descuentos. De nuevo, más información en el video arriba. Sólo promociono cosas que realmente uso y me benefician y cualquier cosa que ustedes compren usando mis códigos o enlaces realmente ayuda a apoyar este canal.
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Este es el camino. Ciao y nos vemos en el próximo artículo.
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