Cómo Pasé de Freelancer a NEGOCIO MILLONARIO (Los 6 Pasos)

Cómo Pasé de Freelancer a NEGOCIO MILLONARIO
(Los 6 Pasos)

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Mi primer proyecto de diseño web costó solo $50 dólares, y eso fue en 2008, y aunque $50 no era mucho dinero para construir un sitio web que me tomó casi un mes para terminar, lo que sí valía mucho, era mi revelación alucinante de que ahí fuera en este gran y hermoso mundo, hay mucha gente que está dispuesta a pagar dinero para que yo les preste un servicio.

Esta fue la primera revelación alucinante en lo que sería una larga serie de revelaciones alucinantes durante muchos años que me ha transformado en alguien que ahora tiene un negocio próspero y con más de 50 empleados.

Considerando que me tomaría al menos 10 horas para explicar todas esas revelaciones en detalle, vamos a hacer esto:

En este post, voy a explicar las 6 principales revelaciones alucinantes que me llevaron de freelancer a propietario de un negocio en crecimiento.

¡Comencemos!

1. Domina el freelance

Si aún no has descubierto cómo ser un freelance muy exitoso, entonces eres un idiota si crees que vas a encontrar el éxito en algo que es, al menos en teoría, mucho más difícil.

El 90% de los negocios online fracasan sólo en los primeros 120 días, casi todos ellos son idiotas. No seas un idiota.

Céntrate primero en hacerte bueno como freelancer, hay que admitir que esto es menos una revelación “alucinante”, y más un descargo de responsabilidad. Cuando empiezas, tu prioridad debería ser desarrollar tus habilidades, reunir críticas positivas en Facebook y Google, y crear una cartera de clientes satisfechos, incluso si no estás cobrando casi nada, aún así necesitas aprender a “venderte” porque tus clientes aún necesitarán una buena razón por la cual deberían invertir su tiempo en ti.

Esto marca el “comienzo” de que aprendas a “venderte” a ti mismo, lo que me gusta llamar una habilidad “simultánea” para los freelancers. En otras palabras, a medida que mejoras en tu habilidad como freelance, necesitas mejorar simultáneamente tu habilidad para venderte a ti mismo en la misma proporción, de lo contrario, nunca ganarás lo que realmente vales, y ciertamente nunca tendrás lo que se necesita para crecer y escalar un negocio.

La mejor manera de venderse a sí mismo es a través de su portafolio y la prueba social, mucho más sobre esto en un segundo.

2. Especializarse en un nicho

Cuando empecé a trabajar como diseñador, aceptaba todos los trabajos de diseño que me salían al paso, lo hacía porque, bueno, necesitaba el dinero, pero también era bueno adquirir mucha experiencia en diferentes sectores al principio.

Para mí, la revelación alucinante de lo importante que es especializarse en un nicho en realidad llegó años después de que ya había comenzado a construir un nombre para mí en el nicho de sitios web de bienes raíces.

Con cada sitio web subsiguiente cobraba más dinero, unos 2.000 dólares por sitio en ese momento y dedicaba menos tiempo, unas 2 semanas por cada sitio, en este punto todavía recibía ofertas para hacer sitios que no eran de bienes raíces, y las tomaba, porque no me daba cuenta de que el dinero que estaba tomando, en realidad me estaba costando mucho más de lo que valía.

Déjame explicarte, todo esto finalmente hizo clic cuando acepté una oferta de 10.000 dólares para construir un sitio de ecommerce, nunca me habían ofrecido tanto dinero por un sitio web antes, y la idea de decir que no ni siquiera se cruzó por mi mente, pero ese maldito sitio me tomó por lo menos 10 veces la cantidad de tiempo que me tomó construir un solo sitio web de bienes raíces de $2.000, por lo que es esencialmente una pérdida de $10.000, pero lo que fue mucho peor fue la cantidad de tiempo que acababa de perder en un solo proyecto, cuando me podría haber dedicado a seguir desarrollando mis habilidades, acumulando testimonios y mejorando mi eficiencia haciendo páginas web para agentes inmobiliarios, todas esas cosas que también eran necesarias para que pudiera cobrar más por esos sitios y terminarlos en menos tiempo.

A medida que desarrolles tus habilidades, asumiendo que estás trabajando con muchos tipos de clientes diferentes, estarás expuesto a diferentes nichos, tan pronto como puedas, céntrate en uno de ellos. 

Si vas a crear un negocio, tienes que combinar tu experiencia en tu habilidad específica como freelance con el dominio de un sector específico o una “categoría” de negocio, algunos ejemplos de esto podrían ser sitios web, la prestación de servicios de marketing a tiendas que utilizan Shopify, servicios de contabilidad en línea para médicos u odontólogos, o ayudar a  YouTubers a mejorar su crecimiento en redes sociales.

Si no te especializas en un nicho, como freelancer o empresa, nunca serás tan competitivo como las personas Freelancers y las empresas con las que compites que si se han especializado.

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3. Crear sistemas para las tareas repetitivas… pronto

A medida que construía más y más sitios web dentro del nicho inmobiliario, me di cuenta de que muchas de las tareas que estaba realizando eran repetitivas, fue una revelación alucinante para mí cuando vi la increíble cantidad de tiempo que podía ahorrar en cada proyecto creando “sistemas” para estas tareas.

El primer sistema que creé fue un “sistema de incorporación” que básicamente era

  1. un formulario que hacía diligenciar a mis clientes
  2. una carpeta de Dropbox donde ellos podían subir su logotipo y las imágenes que querían utilizar en el sitio
  3. Un correo electrónico que enviaba al cliente explicando todo esto.

Al ver la cantidad de tiempo que esto me ahorraba, pasé a crear todo tipo de sistemas que me permitían diseñar sus sitios web más rápido, un sistema de “lanzamiento” para poner en marcha sus sitios en el internet, y luego sistemas que me ayudaban a enviar correos de manera más eficiente para poder encontrar nuevos cliente.

A medida que vayas consiguiendo más y más proyectos dentro del mismo nicho, deberías empezar a centrarte inmediatamente en cómo puedes dedicar menos tiempo a cada proyecto que siga, pero con un resultado igual o superior.

Cuando los Freelancers se quedan “atascados” en el mundo freelance, casi siempre es porque no han encontrado un nicho, no  han establecido sistemas, o ambos.

Te cuento algo, una vez que has encontrado un nicho y has construido algunos sistemas, ahora tienes un negocio, es un negocio patético, porque sólo tiene 1 empleado (tú mismo) y no está haciendo dinero a menos que estés consiguiendo nuevos proyectos, lo que nos lleva a…

4. Los ingresos predecibles son los mejores ingresos

En este punto de mi carrera como freelance estaba ganando una buena cantidad de dinero por proyecto, pero tenía meses buenos y meses malos, en términos de freelance esto se llama “vacas flacas”, y no lo disfrutaba para nada. 

Sabiendo que tenía que averiguar cómo empezar a obtener ingresos residuales, empecé a cobrar a todos mis clientes una cuota de alojamiento web de $20 dólares al mes, no era mucho, pero después de conseguir que 10 personas pagarán, $20 por 10 = $200 al mes, ahí tuve otra revelación alucinante, ahora estaba ganando $2.400 al año en ingresos predecibles sólo por alojar el sitio web a alguien.

No tenía que enviar cientos de correos de marketing, hacer demostraciones de productos, o construir un nuevo sitio web para alguien. Este dinero estaba llegando prácticamente en piloto automático.

Cuando se me encendió la bombilla, el juego que estaba jugando cambió de repente de “cómo puedo cobrar más por sitio” a “cómo puedo vender más sitios para poder cobrar más cuotas mensuales”. Esto me llevó a desarrollar una plantilla de sitio web inmobiliario de bajo costo que podía construir en tan sólo unas horas y boom, cada uno de estos que vendía significaba otra cuota mensual.

En el plazo de un año, mis ingresos mensuales recurrentes superaban lo que había estado ganando directamente a través de proyectos freelance.

Te prometo que, independientemente de la profesión que elijas como freelance, puedes encontrar una forma de cobrar una cuota mensual, aunque sea una cuota pequeña, es mejor que nada, multiplícalo por meses y años y verás que en realidad es mucho mejor que nada.

Bien, a estas alturas ya tenía un negocio de diseño web inmobiliario, con un montón de críticas positivas, sistemas, e ingresos recurrentes, estaba en el punto en el que si realmente quería ir más allá, iba a necesitar empleados.

5. El gran cambio mental: primer empleado real

Durante mucho tiempo como freelancer mi mentalidad era “¿Por qué iba a pagar a alguien para hacer algo que yo puedo hacer mejor?”, era tan tonto pensar de esta manera, y de hecho lo que estoy a punto de explicar es el cambio mental clave que debe suceder si estás tratando de pasar de freelancer a dueño de un negocio.

En este punto, había contratado algunos trabajadores de bajo costo para hacer tareas como la entrada de datos, pero eso no cuenta, el primer empleado real es el que te preocupa contratar porque una gran parte del dinero que ingresas, posiblemente todo, se va a utilizar ahora para pagarle.

En mi caso, se trataba de alguien que iba a encargarse del diseño de las páginas web. ¿Era tan bueno como yo? Por supuesto que no, pero era bastante bueno, y con un poco de formación y en pocos meses ya era capaz de hacerse cargo de casi todo el trabajo de diseño que yo hacía anteriormente, los clientes lo adoraban y le dejaban muy buenas críticas.

Lo más importante es que ahora tenía una persona competente haciendo lo que antes me ocupaba el mayor porcentaje de mi tiempo, lo que significaba que ahora estaba libre para centrar ese mismo tiempo en el crecimiento del negocio, lo que nos lleva a…

6. Sustituirte sistemáticamente

Con todo este tiempo libre, empecé a dedicarme más al marketing y a la generación de contactos, el problema era que no era particularmente bueno en el marketing y la generación de contactos.

Pasaron años antes de que contratara a mi siguiente empleado; no recuerdo exactamente por qué esperé tanto, pero la siguiente y última revelación alucinante que tuve fue que en lo que debería haberme centrado más que nada era en contratar a personas que hicieran las cosas en las que yo no era bueno. 

Cuando finalmente contraté a alguien para que me ayudara con los anuncios de Google, en una sola semana ya teníamos clientes potenciales a $25 dólares cada uno y ya no tenía que pasar 4 horas al día enviando correos y haciendo llamadas, que por cierto, podría haber contratado fácilmente a alguien para hacer eso también.

Al hacer el cambio de freelancer a propietario de un negocio, debes ver la contratación dentro del contexto de la siguiente pregunta: 

¿Cómo puedo reemplazarme a mí mismo dentro de las áreas de mi negocio que son críticamente importantes para el crecimiento, y también donde apesto?

Cuando finalmente hice ese cambio, ese fue el momento en que mi negocio realmente comenzó a volar.

Resumen

Me llevó 8 años llegar a donde estoy ahora con más de 50 empleados, si hubiera seguido las 6 lecciones que expongo en este vídeo, habría llegado mucho más rápido.

Una vez más esas lecciones son:

1. Dominar el freelance

 Si no eres freelancer exitoso, está casi garantizado que no serás un dueño de negocio exitoso. Desarrolla tus habilidades, aprende a vender y construye un portafolio y reseñas,  primero.

2. Especializarse en un nicho

Si te centras en un solo nicho puedes construir una experiencia especializada y una “reputación” dentro de ese nicho que hará más fácil conseguir trabajos y cobrar más.

3. Crea sistemas para tareas repetitivas… pronto

Identifica pronto todas las tareas repetitivas que puedas y crea sistemas para ellas, tu objetivo debe ser utilizar sistemas para disminuir la cantidad de tiempo que estás gastando en cada proyecto que sigue mientras produce igual o mejor resultado. 

4. Los ingresos predecibles son los mejores ingresos

El trabajo regular como freelance es “vacas flacas”, eso no es divertido. Sé creativo y encuentra formas de obtener ingresos mensuales por cada proyecto que completes, incluso si los ingresos son pocos. 

5. El gran cambio mental: primer empleado real

No tiene que ser “mejor” que tú, aunque eso es ciertamente una ventaja. El primer empleado tiene que ser “lo suficientemente bueno” para liberarte y poder dedicar más tiempo a cosas que hagan crecer el negocio.

6. Sustituirte sistemáticamente

La idea es seguir contratando personas para reemplazar todas las cosas que estás haciendo actualmente, de modo que puedas liberarte más y más para concentrarte casi exclusivamente en hacer crecer tu negocio.

Muy bien chicos, como siempre, disfrutaste el video, o sentiste algún beneficio, compartelo con un amigo freelancer que esté tratando para llegar al siguiente nivel.

Si tienen algún tema de negocios en particular que quieran que cubra en el futuro, por favor házmelo saber en los comentarios abajo.

asegurate de seguirme en Instagram @NelsonQuest, ahora estoy publicando actualizaciones regulares sobre cómo sigo haciendo crecer mi negocio y qué tipo de estrategias estoy usando para poder lograrlo.

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Este es el camino. Ciao y nos vemos en el próximo post. 

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Cómo Lograr La MAESTRÍA (La Filosofía de Bruce Lee)

Cómo Lograr La MAESTRÍA (La Filosofía de Bruce Lee)

Tabla de contenidos

Bruce Lee murió el 20 de julio de mil novecientos setenta y tres,  hace casi 50 años. Sin embargo, su instagram tiene más de 7 millones de seguidores, “The Warrior”, basada en un concepto original de él, es ahora un programa exitoso en la televisión, y las camisetas y zapatos con su imagen siguen vendiéndose en todo el mundo, incluso todos estos años después, Bruce Lee sigue siendo un icono cultural.

Aunque sus películas y su estética general eran muy llamativas,  la verdadera razón por la que su legado sigue inspirando a millones de personas en todo el mundo,  es la filosofía que él llegó a representar.

Fue esta filosofía la que inicialmente captó mi atención y me hizo querer saber más sobre él, específicamente, fue un fragmento que vi de una entrevista donde él hablaba de “ser como el agua”.

“Sé agua, amigo mío.
Vacía tu mente.
Sé informe, sin forma, como el agua.
Si pones agua en una taza, se convierte en la taza.
Si pones agua en una botella, se convierte en la botella.
Si la pones en una tetera, se convierte en la tetera.
El agua puede fluir o estrellarse.
Sé agua, amigo mío”.

Esto fue mi puerta hacia la filosofía de Bruce Lee. Investigar su filosofía  me introdujo en el taoísmo, que he pasado gran parte de los últimos 8 años estudiando y aplicando dentro de mi propia experiencia con resultados increíbles.

Me introdujo a la idea de que, oculta en la naturaleza paradójica de la filosofía oriental, había un conocimiento más profundo que contenía la clave de mucho de lo que nos afecta aquí en Occidente, la clave de mucho de lo que estaba limitando mi propia capacidad de lograr lo que Bruce Lee consideraba el logro más alto del ser humano: la autoexpresión.

En este post, vamos a profundizar en la filosofía del Jeet Kune Do de Bruce Lee y cómo establece lo que creo que es la mejor base para el verdadero cultivo de cualquier habilidad. 

Comencemos.

El estilo del no-estilo

La mayoría de la gente entiende el Jeet Kune Do como solo un “estilo” de artes marciales, y eso no podría estar más lejos de la verdad. El Jeet Kune Do era una filosofía de aprendizaje, que Lee enseñaba a través de las artes marciales. El principio básico del Jeet Kune Do es la “reacción instantánea y sin fricción”, por decirlo de otro modo, “la expresión de los propios sentimientos con el mínimo de movimientos y energía”.

Era un “estilo” de arte marcial, sólo en el sentido de que era “el estilo de ningún estilo”.

“A causa de los estilos, la gente se separa. Investiga tu propia experiencia, absorbe lo que es útil, rechaza lo que es inútil, agrega lo que es esencialmente tuyo”.

“El hombre que es realmente serio, con el afán de descubrir lo que es la verdad, no tiene ningún estilo. Vive sólo en lo que es”.

No le gustaban los estilos cuando se refería a procesos personales como el autodesarrollo, porque creía que adherirse a cualquier “estilo” individual era esencialmente meterse en la “caja” de ese estilo, lo que era restrictivo. En su lugar, Brece Lee veía los estilos colectivamente, de forma similar a la visión taoísta del mundo, y por tanto, en lugar de centrarse en cualquier estilo individual, se centraba en los fundamentos que conectaban los mejores elementos de los diferentes estilos.

“El hombre siempre está en un proceso de aprendizaje. Mientras que el “estilo” es algo concluido, establecido, solidificado, ¿sabes? Quiero decir que no se puede hacer eso, porque se aprende cada día a medida que se crece, se envejece. Cada persona no debe limitarse a un enfoque. Hay que enfocarlo con nuestro propio yo”

Bruce Lee creía que era importante no tomar posiciones, en sus palabras “no estar a favor o en contra”, en cambio, debemos permitir que nuestras circunstancias dicten nuestras acciones. Veo que este tipo de enfoque limitante se manifiesta en muchos de los diferentes temas que abarcan el autodesarrollo.

He tenido gente que me critica por acostarme mientras medito, por caminar en una cinta de correr mientras trabajo, por hacer Pomodoros de 50 minutos en lugar de 25. 

Veo esto en particular cuando se trata de qué estilo de “dieta” o de ejercicio es superior, como si la mejor dieta y el mejor estilo de ejercicio no fuera lo que produce los mejores resultados, como si no debiéramos experimentar con todos los estilos, y “Absorber lo que es útil, rechazar lo que es inútil, agregar lo que es esencialmente nuestro”.

En el pasado, tenía la mala costumbre de «casarme» con estilos individuales y creer que mi forma de hacer las cosas era superior a otras formas, incluso si esa forma ya no me funcionaba. Cuando comencé a aplicar la filosofía de «estilo sin estilo» de Bruce Lee en todo lo que hago: mi trabajo, mis actividades físicas, mis actividades artísticas, he podido evolucionar año tras año.

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Las 3 etapas del cultivo

Dentro del Jet Kune Do estaba también la filosofía única de Bruce Lee hacia el proceso de aprendizaje real, al que se refería como las Tres Etapas de Cultivo

Primero, Etapa de la Inocencia, o lo que Lee denominó “Parcialidad”. En esta etapa, somos completamente ignorantes de la habilidad particular que estamos tratando de aprender. Debido a esto, si intentamos realizar la habilidad, sin tener más conocimiento que nuestros propios instintos, actuaremos de forma natural y reflexiva, pero como no tenemos conocimiento de la habilidad, nuestras acciones serán a menudo incorrectas.

Segundo, Etapa de Sofisticación, o lo que Lee denominó “Fluidez”. En esta etapa comenzamos a aprender la habilidad que buscamos dominar. Se nos enseñan diferentes formas de realizar la habilidad y lo hacemos de forma “imitativa”, lo que significa que esencialmente tratamos de imitar al profesor, ya sea una persona real, un libro o incluso un vídeo, hasta que sentimos que lo estamos “haciendo bien”.  Como imitamos, perdemos las cualidades naturales y reflexivas de nuestras acciones, que se vuelven casi robóticas. Nos cuestionamos constantemente a nosotros mismos y, por ello, a veces nos congelamos.

Tercero, Etapa Espontánea, o lo que Lee denominó “Vacío”. Esta etapa se produce después de años de práctica disciplinada, en la que, en lugar de tener que forzar conscientemente nuestras acciones, suceden espontáneamente. En lugar de tratar de “imponer” a nuestra mente, simplemente reaccionamos sin fricción, ante cualquier circunstancia única a la que nos enfrentemos.

Como explicó Lee,

“no hay nada que intentar, sino tratar de ser sin propósito, y sin forma, como el agua. Todas sus técnicas clásicas y estilos estándar se minimizan, si no desaparecen, y la nada prevalece. Ya no está confinado”.

La primera vez que leí sobre las 3 etapas de cultivación, todavía estaba confundido, hasta  una noche en un club de salsa aquí en Colombia. Cuando nos lanzamos a aprender a bailar, no sabemos nada, o peor aún, sabemos que no somos buenos bailando. Alguien que baila pero no tiene ninguna habilidad para bailar, se moverá de forma natural, instintivamente, esto se observa más fácilmente en los niños pequeños que aún no han llegado a la etapa en la que la sociedad les ha enseñado a sentir vergüenza por su propia y única expresión, ese es un tema para otro post.

En cualquier caso, en la primera etapa, nos movemos de forma instintiva y natural, pero ignoramos cómo bailar realmente. En la segunda etapa, empezamos a aprender a bailar. Imitamos a nuestros profesores y, por eso, nuestros movimientos son inicialmente muy bruscos y descoordinados, ya que nos cuestionamos constantemente y tratamos de hacer lo que hace feliz a nuestro profesor. A medida que mejoramos, seguimos siendo mecánicos, robóticos, porque estamos mejorando en la “imitación” de lo que creemos que es la forma correcta de hacer algo.

Entonces, de lo que me di cuenta hace años, mientras me sentaba, después de unos mojitos, tratando de averiguar la esencia de lo que hacía a estos bailarines tan buenos, era que en la etapa final, estos bailarines no estaban “planeando” sus movimientos. En cambio, en esta etapa “más alta” de aprendizaje, estos bailarines estaban simplemente olvidando, interpretando la música dentro de sus propios estilos únicos, sin pensar en absoluto, simplemente “existiendo” dentro de la circunstancia única de cada segundo individual.

Ese fue el momento en el que decidí aprender salsa, y aquí estoy 6 años después y todavía estoy en la etapa 2, todavía practicando, imitando, miles de repeticiones, pero poco a poco, voy creando mi “propio” estilo. 

Lo que estoy describiendo aquí es el proceso de maestría, lo que Bruce Lee consideraba “autoexpresión ilimitada”, y si aspiras a la maestría dentro de las dimensiones individuales de tu propia vida, sea físico, mental, expresivo u ocupacional, espero que la filosofía del Jeet Kune Do te pueda ayudar como me ayudó a mí.

Resumen

Muy bien chicos, resumen rápido.

Bruce Lee creía que en lugar de casarnos con un estilo individual, que nos limita, deberíamos estudiar todos los estilos y absorber lo que es útil, rechazar lo inútil, agregar lo que es esencialmente nuestro.

Bruce Lee explico el proceso de aprendizaje en sus 3 etapas de cultivo.

En la primera etapa, Etapa de la Inocencia, somos completamente ignorantes.

En la segunda etapa, Etapa de la Sofisticación, empezamos a aprender a través de la imitación y la repetición. 

En la tercera etapa, Etapa de la espontaneidad, después de años de aprendizaje y aplicación, podemos alcanzar el principio de “wu-wei” o “acción sin esfuerzo”, ya no tenemos que pensar en lo que hacemos antes de hacerlo. 

“No estar tenso pero sí preparado. No pensar pero tampoco soñar, no estar fijo sino flexible, es estar total y silenciosamente vivo, consciente y alerta, listo para lo que pueda venir”.

El enfoque de Lee sobre el aprendizaje se describe mejor en la siguiente cita zen:

“Antes de que uno estudie el Zen, las montañas son montañas y las aguas son aguas; después de un primer vistazo a la verdad del Zen, las montañas ya no son montañas y las aguas ya no son aguas; después de la iluminación, las montañas vuelven a ser montañas y el agua vuelve a ser agua”.
― Dōgen

Bueno amigos, si te ha gustado este post, creo que te gustará mucho “El arte de trabajar sin esfuerzo”, donde hablo del concepto taoísta de “Wu-Wei”.

He estado compartiendo muchas de las técnicas y estilos únicos que utilizo en mi instagram, si eso suena interesante entonces sígueme allí @NelsonQuest

También no dudes en echar un vistazo al Dark Mode, mi sistema de productividad diseñado para ayudar a alcanzar objetivos realmente difíciles, fuertemente inspirado por las filosofías del taoísmo y en muchos aspectos por Bruce Lee. 

Y por último, si disfrutan de estos post, no solo suscríbete sino asegúrate también de hacer clic en la campanita.

Este es el camino. Chao y nos vemos en el próximo post.

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Cómo MAXIMIZAR La Productividad (Técnica Pomodoro)

Cómo MAXIMIZAR La Productividad
(Técnica Pomodoro)

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Amigos, si han visto cualquiera de mis videos de “Rutina Diaria”, tal vez han notado que siempre  toco la pantalla de mi celular para iniciar un temporizador cuando empiezo a trabajar, pero no es solo un temporizador,  lo que estoy usando es en realidad un sistema de productividad completo llamado la técnica «Pomodoro», una técnica que he usado religiosamente por mas de 8 años y es por mucho el mejor sistema de productividad que he encontrado.

En este post, voy a mostrar exactamente qué es, los puntos clave  para hacer que funcione, y luego voy a mostrar algunos arreglos que hice,  incluso la app que utilizo, para adaptarlo a mi. 

Empecemos. 

La Técnica Pomodoro: explicada

La Técnica Pomodoro fue desarrollada a finales de los 80 por Francesco Cirillo. Según la historia, él era un estudiante universitario el cual, buscando mejorar su enfoque, empezó a usar un temporizador Pomodoro, hizo esto para trabajar en intervalos y así fue que la Técnica Pomodoro nació.

Funciona así:

Paso 1: Elige una tarea en la cual trabajar

Esto puede ser estudiar para un examen, escribir un guión para un video de YouTube, o incluso enviar hojas de vida para conseguir un nuevo trabajo. 

Paso 2: Pon un temporizador por 25 minutos.

Si prefieres, puedes usar un temporizador de cocina, pero yo prefiero usar una aplicación en mi teléfono. Voy a hablar de eso más adelante.

Paso 3: Trabaja SOLO en esa tarea

Enfoca el 100% de tu energía  en la tarea que elegiste para trabajar. Cuando finalices los 25 minutos, marca un Pomodoro completado, y luego…

Paso 4: Toma un descanso de 5 minutos

Puedes hacer lo que quieras durante el descanso. Lo mejor es que te pongas de pie y estires, llenes el termo de agua, y vayas al baño.

Paso 5: Por cada 4 Pomodoros, toma un descanso de 20 a 30 minutos

Hacer efectiva la Técnica Pomodoro

Okay, ahora que entiendes qué es un Pomodoro, voy a hablar de los 2 principios que debes entender para hacerlo de forma efectiva.

1. Elimina distracciones y enfoca SOLO en la tarea individual

La Técnica Pomodoro trata de mantener un enfoque constante durante toda la sesión Pomodoro, esto significa poner tu teléfono en modo no molestar o en silencio, activar aplicaciones que bloquean el acceso a redes sociales, así como remover todo tipo de distracciones que puedan surgir.

La regla es que si te distraes y tienes que «dejar» de concentrarte en la tarea que estabas haciendo, tienes que anular ese Pomodoro y empezar de cero en el siguiente.

Lo que más me gusta de esto es que, con el tiempo, a medida que te condicionas a concentrarte en tareas individuales, te resultará mucho más fácil entrar en un estado de «flujo» o “flow”. Si te interesa aprender más sobre estados de flujo, y Wu-Wei, el arte de la acción sin esfuerzo, voy a dejar el enlace a este video.

2. Calcula cuántos Pomodoros necesitas para cada tarea

A medida que haces más y más Pomodoros, tu capacidad para planear y completar tareas va a mejorar y funciona desde ambos lados, Voy a explicar.

Por un lado, digamos que tienes una gran tarea para completar, por ejemplo responder a 600 correos, algo que tuve que hacer hace poco, después de mi gran viaje a África. 

He usado la Técnica Pomodoro por tanto tiempo que ahora sé que tardo 1 Pomodoros para revisar 50 correos, así que 600 correos debería tomarme 12 veces esa cantidad, es decir, 12 Pomodoros. Los Pomodoros pueden ayudar a que entendamos cuánto tiempo real nos toma cada tarea para que podamos organizar mejor nuestro día. 

Pero por otro lado, los Pomodoros también aumentan nuestra capacidad para completar tareas, en esencia, competimos con cada Pomodoro para hacer todo lo que podamos en ese período de tiempo.

Por ejemplo, cuando escribo un guión para un video de 1 minuto para mi negocio, siempre trato de terminarlo todo en un solo Pomodoro, y por eso se siente como una carrera contra el tiempo para conseguirlo, pero sin sacrificar calidad, porque un guión no está listo hasta que está listo.

La sensación de «carrera contra el tiempo» trata más sobre eliminar la ineficiencia, al añadir un elemento «temporizador» a cada tarea que hacemos, con el tiempo creamos el hábito de eliminar la ineficiencia, y ése es un hábito extremadamente importante que debe desarrollar cualquier persona que quiera hacer mucho en poco tiempo.

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Cómo uso la Técnica Pomodoro

Okay, esta es la parte del video que estabas esperando, y si por alguna extraña razón no lo es, confía en mí, es la parte del video que más vas a disfrutar, porque vamos a pasar a un desglose completo de todo lo que he aprendido usando y adaptando la Técnica Pomodoro durante más de 8 años.

1. Encuentra el intervalo de tiempo que más te funciona

Hace mucho tiempo, cuando empecé a implementar la Técnica Pomodoro en mis rutinas, 25 minutos no funcionaban para mí, simplemente no era tiempo suficiente, me molestaba lo que parecía interrupciones constantes durante flujos profundos de trabajo.

Mi solución fue incrementar el tiempo, desde hace casi 5 años, descubrí que Pomodoros de 40 minutos, y descansos de 8 minutos funcionaban a la perfección para mí. Durante los últimos años, cambié a Pomodoros de 50 minutos con descansos de 10 minutos, y eso ha funcionado aun mejor. 

Pero hay algunas cosas que deberías saber, la longitud de tu Pomodoro debe reflejar la cantidad de flujo sanguíneo que estás recibiendo, déjame explicarte.

Soy muy activo físicamente: paso al menos dos hasta tres horas al día haciendo actividad física como  ejercicio, nadar, andar en bicicleta y salsa, también gastó al menos dos Pomodoros por día usando mi escritorio caminadora, e incluso cuando me siento, tengo una placa de vibración que enciendo para mantener el flujo de sangre, así es como puedo sostener muchos Pomodoros de 50 minutos cada día.

Sentarse durante largos períodos de tiempo sin actividades que generen flujo sanguíneo es realmente malo, por lo que si eres alguien que pasa la mayor parte del día sentado con muy poca actividad física, entonces tu Pomodoro probablemente debería estar más cerca de los 25 minutos. Si tienes un escritorio de pie o pasas parte del día de pie, sí, es mejor que estar sentado, pero solo un poco. Mantén esa sangre fluyendo.

Lo que nos trae al punto #2.

2. Usa tus descansos sabiamente

Cuando estoy trabajando en el café y no tengo los beneficios de mi caminadora o placa vibratoria, por lo general, en mis descansos de 10 minutos hago una rutina rápida de estiramiento, femorales, cuádriceps, pantorrillas y cadera, después, hago algunos estiramientos de brazos, centrándome sobre todo en estiramientos que contrarresta los efectos de tener los hombros caídos, algo que todos hacemos en especial cuando trabajamos en el computador.

Luego, voy a caminar, a veces subo las escaleras hasta el último piso, doy una vuelta rápida, y vuelvo a bajar usando las mismas escaleras. Lo importante aquí es hacer que la sangre fluya y así preparar el cuerpo para estar quieto durante otra sesión Pomodoro.

Así que mientras tenga un buen flujo sanguíneo, voy a usar la mayor parte de mis descansos para revisar mensajes de mi equipo, en Slack o Whatsapp, ver algo sin sentido en YouTube, o incluso solo descansar la cabeza y cerrar mis ojos.

Como mis Pomodoros son largos, tomó un descanso largo después de 3 Pomodoros en lugar de 4. Por lo general, uso ese descanso para comer algo, tomar una siesta o moverme a otra ubicación.

3. Encuentra una buena App de Pomodoro

He probado todas las apps de Pomodoro en la existencia, y mi favorita sin duda se llama  Minimalist Pomodoro Timer  , la puedes descargar en Google Play Store, si tienes iphone te recomiendo uno similar que se llama MinimaList

Es mi favorita porque es demasiado simple, cuando se trata de productividad, la clave para mí, ha sido siempre la simplicidad, y la app Minimalist Pomodoro Timer es exactamente eso. 

No necesito ninguna app Pomodoro que plante un bosque, o reproduzca música, porque ya tengo música que me gusta escuchar, solo necesito abrirla y tocar una vez para iniciar el temporizador. Bueno, también necesito que tenga registro de cuántos Pomodoros he hecho y que reproduzca algún sonido al terminar cada Pomodoro y cada descanso.

También tengo una última recomendación que es demasiado importante, pero voy a dejarla para el final. Por ahora voy a hacer un resumen rápido de todo lo que hablamos.

Resumen

La Técnica Pomodoro es una técnica de productividad que consiste en trabajar por sesiones de 25 minutos, seguidas por descansos de 5 minutos.

Después de cada 4 Pomodoros, tomar un descanso largo de 20 o 30 minutos.

Durante un Pomodoro, elimina todas las distracciones y enfoca solo en la tarea individual. Si tienes que responder una llamada o atender otra distracción, pierdes ese Pomodoro.

Debes calcular cuántos Pomodoros necesitas por tarea; esto va a mejorar no solo tu habilidad para planear adecuadamente tareas, sino también tu eficiencia para terminarlas

Yo prefiero Pomodoros de 50 minutos con descansos de 10 minutos, y un descanso largo cada 3 Pomodoros. Encuentra lo que funcione mejor para ti.

Asegúrate de usar tus descansos sabiamente, además de llenar tu tarro de agua, ir por un snack, o ir al baño, asegúrate de estirar y haz que tu sangre fluya.

Y, por último, mantén todo simple. He visto muchos videos recomendando que escribas en un papel las distracciones o planees un día completo con anticipación usando una lista de tareas, en lo personal, pienso que esas cosas generan fricción innecesaria y las personas que los recomiendan están hablando de pura teoría, yo te estoy hablando de años de aplicación real.

Cuando se trata de sistemas de productividad que si quieres ser capaz de mantener por meses y años, es fundamental mantener las cosas tan simples como sean posibles eliminando toda la fricción. 

Y esto nos trae a mi último consejo.

Conclusión

La Técnica Pomodoro es, en última instancia, un sistema que debes adaptar a ti. 

Los componentes claves tratan de enfocar en una tarea individual, por un tiempo determinado, y luego tomar un descanso corto. Debes jugar con eso, usar distintos intervalos de tiempo para los Pomodoro y los descansos, prueba distintas apps, encuentra la configuración de la Técnica Pomodoro que funcione para ti.

Bueno amigo, espero que te haya gustado el artículo, voy a empezar otro Dark Mode muy pronto, y es posible que hagamos una serie de eso para el canal.

Dark Mode es el sistema de productividad general que utilizo siempre que necesito concentrarme en lograr objetivos grandes,  en este momento estoy planeando subir el Everest en 2023. 

De todas formas, si quieres revisar mi sistema de productividad Dark Mode, te voy a dejar un enlace. 

Si quieres ser notificado primero cuando suba nuevos videos, y la nueva serie de Dark Mode, no solo suscríbete, asegúrate de hacer click en esa bonita campanita. 

Asegúrate de seguirme en Instagram @NelsonQuest. Últimamente me he esforzado en mostrar más puntos de vista y detrás de escenas, y parece que muchos de ustedes se están beneficiando. Voy a hacer mi mejor esfuerzo para seguir así.

Este es el camino. Chao y nos vemos en el próximo post.

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Los Libros de Autoayuda Arruinarán tu Vida

Los Libros de Autoayuda Arruinarán tu Vida

Tabla de contenidos

He recibido miles de mensajes de seguidores preguntado por recomendaciones de libros y ninguno de esos mensajes  me ha dado algún tipo de contexto, no mencionan un desafío específico que quieren resolver,  o una habilidad en particular que tratan de desarrollar, y les voy a decir por qué, porque en realidad no buscan lograr nada. 

Lo que buscan de verdad, sin saberlo, es que las cosas se logren de alguna manera automáticamente, buscan un libro mágico que despierte en ellos el conocimiento secreto que de alguna forma desbloquea la habilidad de tomar acción infinita y sin esfuerzo.

Ese libro no existe. 

De hecho, la realidad de la mayoría de libros de autoayuda es que no tienen nada que ver con lo que las personas creen que son, cuanto más los consumimos, menos capaces somos de hacer cosas.

¿Autoayuda? Más bien autodestrucción.

En este video, voy a mostrar lo que pasa de verdad, y lo que puedes hacer para escapar de la rueda de hámster de consumo, y volver al camino de logros. Empecemos.

La mayoría de libros de autoayuda causan más daños que beneficios

“El poder de los 5 segundos” de Mel Robbins es el ejemplo perfecto de cómo un libro bien intencionado puede causar más daños que beneficios. 

Este libro puede ser resumido en sólo una oración:

“En el momento en que tengas el instinto de actuar sobre un objetivo, debes contar 5 - 4 - 3 - 2 - 1 y moverte o tu cerebro te lo impedirá.”

De hecho, es un consejo increíble, creo que cualquier persona que lo haya aplicado estaría de acuerdo. Pero, ¿por qué un concepto que puede ser resumido por completo en una sola oración, necesita 239 malditas páginas?

Leí el libro, las primeras 33 páginas construyen qué tan efectiva es la regla de los 5 segundos, junto a la forma en que Mel descubrió esa regla, luego en la página 34 viene la explicación, y las 205 páginas restantes básicamente son un asalto total a la inteligencia de cualquiera que lea el libro, testimonio tras testimonio de personas hablando de cómo la regla de 5 segundos cambió sus vidas, algunos testimonios son desde la perspectiva de Mel, otros son copiados y pegados del grupo de Facebook.

Y este es el asunto, cualquiera que lea este libro hasta el final, como resultado, se volverá mucho más débil. Déjame explicar, según la duración del audiolibro, la persona promedio va a gastar 7 horas y 35 minutos de sus vidas leyendo un libro, cuyo único consejo útil, es que debes tomar acción en 5 segundos. En otras palabras, estás leyendo un libro que repite una y otra vez la importancia de tomar acción dentro de 5 segundos, mientras gastas 7 horas y 35 minutos reforzando no tomar acción.

Y existen demasiados libros modernos de autoayuda que siguen este mismo formato, publicaciones de blogs que de alguna manera se han inflado hasta alcanzar cientos de páginas, la mitad del libro consiste de anécdotas sin sentido, mientras que la otra mitad es la misma información repetida una y otra, y otra vez.

Bueno, ahora que hemos explicado porque esos libros predican la acción mientras condicionan la inacción, es hora de analizar qué los hace tan populares.

Las personas leen libros modernos de autoayuda para sentirse bien, no para mejorar

Hoy en día, no existe un solo momento donde no tengamos acceso inmediato a algo que nos hace sentir bien, nacemos en un sistema donde la ganancia es la meta y cuando alcanzamos la edad suficiente para tomar decisiones por nosotros mismos, ya hemos sido adoctrinados, programados para creer que debemos buscar siempre el placer y evitar el dolor. Esta creencia es demasiado destructiva, sobre todo cuando se trata del desarrollo personal, cuando en realidad deberíamos buscar el dolor y la incomodidad. 

Para crecer debemos desafiar las creencias que más apreciamos y empujarnos más allá de nuestros límites percibidos, el dolor y la incomodidad son indicadores de que estamos creciendo.

Los libros modernos entienden que hemos sido condicionados para buscar el placer en cada momento, así que sus autores nos han condicionado para que alcancemos solo eso, por esto, la mayoría de libros se desbordan de contenido de “relleno” como las “historias de éxito”, y mira, como dueño de una empresa, entiendo muy bien el valor de usar la prueba social para moldear la expectativa, como humanos, somos más propensos a adoptar un concepto o estrategia particular si nos dan ejemplos de cómo otras personas la han aplicado y han cambiado sus vidas. 

Incluso, el uso de “prueba social” en libros de autoayuda no es nada nuevo, en “Piense y Hágase Rico”, publicado en 1973, Napoleon Hill empieza con un par de historias de éxito increíbles, de personas que aplicaron con éxito el conocimiento que el autor está a punto de compartir, pero a diferencia de la mayoría de libros de autoayuda modernos, Napoleon Hill de verdad comparte ese conocimiento, con demasiada atención al detalle.

Tengo pena de admitir esto, pero hace mucho tiempo, yo pensaba que “El Secreto” era el mejor libro de la historia. ¿Por qué? Porque otras personas me lo habían dicho. ¿Por qué pensaban eso? Porque Oprah les dijo.

Después de leerlo, la idea de visualizar un espacio disponible para estacionar mi carro en el lugar al que viajaba y luego mágicamente, a veces, encontraba ese espacio, me convirtió en creyente. Años después, mencioné mi amor por “El Secreto” a mi novia de esa época, quien procedió a mostrarme, punto por punto, por qué ella pensaba que ese libro era basura.

La forma en que condiciona a las personas a esperar que el universo haga que las cosas sucedan, en vez de hacer ellos mismos que las cosas sucedan. Hasta antes de ese momento, no había escuchado a nadie que criticara “El Secreto”, y eso me hizo pensar que nunca había tenido la más mínima idea de pensar críticamente por mí mismo, y fue ahí cuando comprendí que la mayoría de personas no lee críticamente libros de autoayuda, los leen para sentirse bien, no leen libros de autoayuda para mejorar de verdad, los leen para sentir que están mejorando, sin tener que hacer nada en realidad.

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La guía habla de cómo aplicar teorías al mundo real . Te ayuda a crear un entorno perfecto y sin excusas que te obliga a afrontar quién eres y lo que debes hacer de una manera sostenible.

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RESUMEN

Bueno amigos, hora de un resumen rápido, y luego les voy a dar mis recomendaciones de cómo separar buenos libros de los no tan buenos, y cómo leerlos.

La mayoría de libros de autoayuda hacen más daños que beneficios

La mayoría de libros de autoayuda predican la importancia de tomar acción para recibir beneficios del conocimiento que dan, y en cambio suelen contener cientos de páginas de contenido de relleno. Predican que hay que tomar acción, mientras nos condicionan hacia la inacción.

Las personas leen libros de autoayuda para sentirse bien, no para mejorar

Las sociedades modernas nos adoctrinan para buscar placer a cada instante, mientras que alguien que busca crecimiento personal debería estar haciendo exactamente lo opuesto. Como resultado, gran parte de libros de autoayuda están diseñados para decir y repetir cosas que nos hacen sentir bien, en vez de desafiarnos o invitarnos a pensar críticamente.

Conclusión

Okay, aquí viene mi recomendación oficial de libros.

Primero, asegúrate de que tienes una meta, luego escoge un libro cuya información la puedas leer lentamente, no más de un capítulo por día, y aplica eso con constancia para alcanzar esa meta. La única forma de aprender algo es aplicarlo, con el tiempo, vas a encontrar que solo parte de lo que aplicas se queda, pero la mayor parte se olvida. 

Esto es normal y es parte del proceso de llevar información desde la teoría hacia la realidad, parte del proceso de convertirte en tu propio ser con tus propias fortalezas y debilidades.

Me parece que muchas personas, en especial las que son «nuevas» en el concepto de desarrollo personal, tienen la idea de que deben leer libros modernos porque los conocimientos son más recientes y, por tanto, más relevantes, esto no puede estar más lejos de la realidad.

Los libros clásicos de autoayuda se consideran clásicos porque la información dentro de esos libros es atemporal, vas a encontrar que esos libros son tan relevantes hoy como cuando fueron escritos, libros como “Piense y Hágase Rico” de Napoleon Hill, “Psycho-Cybernetics” de Maxwell Maltz, y “El Tao de Pooh” de Benjamin Hoff son libros que he leído y considero que contienen un conocimiento increíble si son leídos con calma y aplicado con constancia.

Luego, puedes avanzar con libros como “Tao Te Ching” o “Más Allá del Bien y del Mal” de Nietzsche. Estos libros requieren que hayas tomado demasiada acción en la vida para que incluso sea posible entenderlos, y si no estás listo, créeme, ellos te lo harán saber.

Bueno amigos, trabajo muy duro en estos videos, todo nuestro equipo trabaja muy duro en esto, y si de verdad lo aprecian, lo único que pido es que por favor, le den like al video.

Si te gustan los desafíos mentales, asegúrate de seguirme en Instagram @NelsonQuest.

Si necesitas ayuda escogiendo metas, recomiendo que revises mi guía Dark Mode, es el sistema de productividad que hice para alcanzar grandes metas.

Y como siempre, si quieres más contenido como este, y ser notificado primero cuando suba un nuevo video, no solo suscríbete, asegúrate de hacer click en la maldita campanita.

En uno de mis próximos videos, voy a hablar de creadores de contenido que hacen videos con títulos así: “Cómo Leí 100 Libros en 1 Año”. A menos que vivas de hacer reseñas de libros, o tengas memoria fotográfica, solo un completo idiota leería 100 libros en un año.

Este es el camino. 

Chao y nos vemos en el próximo post.

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Por Qué No Tienes Motivación

Por Qué No Tienes Motivación

Tabla de contenidos

Es probable que hayas visto muchos videos que hablan de cómo las redes sociales pueden crear expectativas no realistas cuando se trata de belleza, riqueza material, e incluso felicidad, o cómo las redes sociales fomentan la procrastinación sin fin, a costa de nuestra motivación, pero lo que estoy a punto de mostrar en este video, es mucho peor que eso.

Aunque parezca que estamos bajando inocentemente en Instagram o Facebook, a nivel neuroquímico, lo que está pasando es que nuestra motivación se está alejando de las recompensas a largo plazo, como las metas que logramos cuando trabajamos duro, aprendemos habilidades, o mejoramos nuestra salud, y es su lugar, va hacia un mayor consumo de redes sociales. 

Si consumes cualquier cantidad de redes sociales, y tienes dificultades con tu motivación, en este video explicare las 3 causas principales de lo que te sucede. 

Y al final del video, voy a mostrar cómo soy capaz de mantener niveles de motivación extremadamente altos en todo lo que hago.

Empecemos

1. Las redes sociales son una máquina de dopamina

Si tienes dificultades con cualquier tipo de problema relacionado con la motivación, procrastinación, drogas, sexo o masturbacion, si te sientes más motivado hacia esas cosas en vez de trabajar y mejorarte a ti mismo, entonces necesitas entender cómo funciona la dopamina. 

La dopamina es un neurotransmisor que nuestro cuerpo libera para motivarnos hacia las cosas que cree que son importantes para nuestra supervivencia. Cuando tenemos hambre, nuestro cerebro libera dopamina para motivarnos a encontrar comida, si no lo hiciera, moriríamos de hambre. Incluso,  científicos detuvieron la liberación de dopamina en ratones, e hicieron que los ratones dejaran de comer por completo, simplemente se sentaron allí, sin hacer absolutamente nada. 

Ahora, este es el problema, la dopamina es un componente de nuestro sistema de recompensas, que casi no ha evolucionado desde tiempos prehistóricos, mientras tanto, tecnologías como las redes sociales están evolucionando a un nivel exponencial.

En la mayor parte de la historia humana, la aceptación social ha sido un elemento muy importante para la supervivencia, y si no se han dado cuenta, los humanos somos algo patéticos, no podemos correr demasiado rápido, no tenemos colmillos filosos, y si me caigo de esta silla, es probable que me rompa un hueso. Hoy en día, Podemos sobrevivir en solitario,  pero en tiempos prehistóricos, la aceptación social era crítica para la supervivencia, tener baja posición dentro de la tribu era algo malo, pero ser expulsado de una tribu, en esencia, era una sentencia de muerte. 

Cada vez que interactuamos en redes sociales, se desarrolla esta dinámica de tribu, cuando publicamos algo, los likes y comentarios que recibimos son interpretados por nuestro cerebro prehistórico como validación a nuestra posición dentro de la jerarquía de la tribu, y por eso, muchos likes nos hacen sentir muy bien, mientras que unos pocos, no tanto. 

Cada vez que dejamos un like o recibimos un comentario, es porque percibimos que estamos agregando valor a la relación y reforzando esos vínculos, y esto se vuelve recíproco, al dejar like en publicaciones de los demás, se ha comprobado que esto incrementa significativamente la probabilidad de que nos regresen likes en nuestras publicaciones. Las redes sociales invierten cientos de millones de dólares para entender esto y es ahí donde secuestran nuestro sistema de dopamina para motivarnos a consumir aún más redes sociales. 

Por  ejemplo, cuando publicamos algo, las personas que nos siguen no van a ver la publicación de inmediato, por el contrario, las redes sociales regulan el número de personas que ven la publicación para dispersar la interacción a lo largo de un periodo de más de 48 horas, y así tener efecto máximo de nuestro sistema de recompensas. Es como un goteo intravenoso de pequeñas recompensas que se puede convertir con rapidez en la recompensa principal hacia la que nos sentimos motivados. 

2. Las redes sociales son un estímulo supernormal

De acuerdo al libro “Estímulos Supernormales: Cómo los Impulsos Primarios Sobrepasaron su Propósito Evolutivo” de Deirdre Barret, de la Universidad de Harvard, 

“Los estímulos supernormales son cualquier estímulo que provoca una reacción instintiva más fuerte que el estímulo para el que evolucionó el instinto... La esencia del estímulo supernormal es que la imitación exagerada puede ejercer un impulso más fuerte que el original. ”

El porno es una imitación exagerada del estímulo de reproducción human, la comida rápida es una imitación exagerada del estímulo de comida real, los videojuegos son una imitación exagerada de cacería, recolección,  y socialización, y respecto a las redes sociales, bueno, las redes sociales son un estímulo supernormal de tribus y dinámicas tribales, todo lo que expliqué en la primera sección. 

En tiempos prehistóricos, competimos dentro tribus mucho más pequeñas en grupos más pequeños, que por lo general, consistían de 25 a 150 personas, por el otro lado, nuestra “jerarquía de red social” digital, suele consistir de miles de personas, de todo tipo, desde amigos raros con quien no hemos hablado hace más de 10 años, a celebridades y billionarios, miles de personas. 

Y la regla de cualquier jerarquía es que estamos en competencia con todos y cada uno de los miembros de esa jerarquía, competencia significa comparación y así no nos demos cuenta, con cada una de las publicaciones y fotos que consumimos, nos estamos comparando, si la diferencia es pequeña, entonces nos sentimos felices porque eso indica que tenemos una buena posición, pero si la diferencia es grande, nos sentimos infelices, porque indica que tenemos una baja posición, y entre más infelices nos sintamos respecto a nuestra posición, menos motivados nos vamos a sentir para mejorarla, porque sentimos que la tarea es mucho mayor que nuestras capacidades, y esto nos trae al punto #3.

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3. Las redes sociales exceden por mucho nuestros límites cognitivos

El antropólogo británico Robin Dunbar, observó que el tamaño del cerebro de los primates tenía una correlación significativa con el tamaño típico de sus sociedades, al conectar los números correlacionados con el tamaño promedio del cerebro humano, descubrió el número 150, el número Dunbar, el límite cognitivo al número de relaciones significativas que una persona puede mantener.

Hablo más sobre del número Dunbar en mi video Por Qué Más de 150 Amigos en las Redes Sociales ARRUINA tu Vida”

Pero, en resumen, tener más de 150 amigos causa una sobrecarga cognitiva que reduce nuestra habilidad para operar en condiciones óptimas. 

Las Redes Sociales suelen conectarnos a miles de personas, lo cual está más allá de nuestro límite cognitivo y perjudica gravemente nuestra habilidad para operar en niveles óptimos. En sí, nuestras redes sociales son una jerarquía, probablemente es la que más influencia tiene sobre nuestras vidas, cuando se convierte en una Jerarquía muy grande o muy diversa, sentimos menos motivación para escalarla porque nos abruma, y es usual que se manifiesta como ansiedad, o sentir que estamos perdidos, o en una situación desesperada debido a lo pequeños e insignificantes que nos sentimos cuando se nos considera dentro de la escala masiva de nuestra jerarquía. 

Las redes sociales representan la interacción social a un nivel en el que aún no hemos evolucionado para administrar de manera eficiente o efectiva.

Resumen

Entonces, para resumir. 

Para aquellos que quieren maximizar sus niveles de motivación, deben limitar no solo el uso, sino también el acceso a redes sociales, tanto como puedan.

Este es un resumen de las 3 razones:

1. Las redes sociales son una máquina de dopamina

Nuestro cerebro percibe el uso de redes sociales como un acto necesario de supervivencia, por lo que libera dopamina para motivarnos a seguir usándolas, cada cosa que hacemos en redes sociales, desde algo tan simple como ver fotos hasta dar y recibir likes, produce un “golpe de recompensa”, que tiempo después será como estar conectados a un goteo intravenoso.

Entre más tiempo estemos conectados, más fuerte es la reconexión de nuestro cuerpo para que el cerebro dirija la dopamina para que consumamos más redes sociales, razón por la cual tenemos menos motivación para otras cosas.

2. Las redes sociales son una forma de estímulo supernormal

Las redes sociales son estímulo supernormal de la dinámica tribal, una tribu prehistórica tenía grupos pequeños, mientras que las redes sociales muestran tribus de miles de personas.

Con cada publicación o foto que vemos, nos comparamos, y un fuerte motivo que hace que bajemos eternamente en Instagram, es de hecho, una compulsion subconsciente para entender nuestra posición en la tribu 

3. Las redes sociales desafían el número de Dunbar

El número Dunbar explica que los humanos tienen capacidad cognitiva para mantener relaciones sociales con máximo 150 personas, en cambio, las redes sociales suelen conectarnos con miles de personas, algo que supera nuestro límite cognitivo y perjudica gravemente nuestra habilidad para operar en niveles óptimos. 

Nuestra Red Social es en sí una jerarquía, y probablemente es la que más influencia tiene dentro de nuestras vidas, cuando nuestra jerarquía se convierte en algo muy grande o variado, nos sentimos menos motivados a escalarla porque nos sentimos abrumados.

Bueno amigos, para mí, las redes sociales todavía son algo complejo de manejar, solo uso Instagram, donde reduje el tamaño de mi jerarquía digital de miles de personas, a solo 150, si quiero compartir una publicación o historia, por lo general, la envío a Sebastián, a quien contraté para manejar mis redes sociales, y en términos generales, mantengo instagram desinstalado en mi teléfono, y solo lo instalo si realmente quiero publicar algo o responder a comentarios.

Hacer estos videos sobre dopamina y leer tantos estudios y literatura científica, me ha dado ahora un entendimiento increíble de la dopamina y cómo está atada a nuestro sistema de motivación, y al entender esto, cuando siento poca motivación, sé que no es porque sea perezoso por naturaleza, ningún ser humano es perezosos por naturaleza, siempre hay una causa y para nuestra generación, casi siempre son las redes sociales.

Cuando no siento motivacion, investigo qué es lo que la está absorbiendo y limito mi acceso por completo, mientras hago el esfuerzo de sentarme y trabajar productivamente, y después de unos minutos, siento que tengo más energía y motivación, después de un día completo, me siento como un hombre nuevo.

Si tienes dificultades para tener motivación, aprende todo lo que puedas sobre la dopamina, hay muchos videos en este canal que te pueden ayudar. 

Si quieres revisar mi sistema de productividad que va a realinear por completo tu sistema de dopamina, mira Dark Mode. 

Pueden seguirme en Instagram @NelsonQuest, estamos creciendo mucho, ¡y ahora somos más de 20.000! Casi estoy al nivel de una mujer moderadamente atractiva pero todavía por debajo de la marca de estatus de celebridad de 100k que necesito para validarme.

Asegúrate de suscribir y tocar la fucking campanita.

Este es el camino. 

Nos vemos en el próximo post.

FUENTES

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Contraté a Un Fan Por Esta Razón…

Contraté a Un Fan Por Esta Razón...

Bueno amigos, hoy voy a hablar sobre una de las personas más interesantes que he conocido, alguien que y lo digo sin exagerar, tomó un riesgo que ninguna persona normal tomaría, solo por la posibilidad de poder trabajar para mí y aprender de mí. Y funcionó. 

Cuando vean todas las cosas locas que hizo, cualquiera estará de acuerdo en que tenía que contratarlo, pero antes de empezar, tengo que hacer un anuncio extremadamente fuerte.

La razón por la que he esperado tanto tiempo para compartir esta historia es porque no quiero motivar a nadie a copiarlo, esta historia fue un trato único, tengo 0 espacio en mi equipo,  ni tiempo para responder mensajes. Si te sientes inspirado por esta historia y quieres intentar lo mismo con alguien más, deberías hacerlo en absoluto. 

Créeme cuando te digo que nunca vas a lamentar entregarlo todo por las cosas que crees, por más loco que pueda parecer para los demás, pero no lo intentes conmigo.

Bueno, empecemos. 

Abril 5 de 2019, hace mucho tiempo cuando todavía leía mensajes en mi Instagram, recibí un mensaje interesante de un fan de mi antiguo canal.

“¡Hola, Nelson! Trabajé en algo para ti y tu comunidad por más de un mes. Estoy seguro que será genial para tu meta principal de producir cambios positivos en el mundo y en general, para Nelson Quest. Voy a viajar a Medellín en unas 2 semanas y sé que estás extremadamente ocupado. ¿Existe una posibilidad de que nos reunamos por dos minutos para presentarte lo que hice?”

Recibo más mensajes de los que se imaginan, personas que quieren conocerme para tomar un café, hacer una videollamada, etc., y digo no a todos ellos porque simplemente no tengo tiempo. En este caso, él mencionó que había estado trabajando en algo por más de un mes, así que le recomendé ponerse en contacto con mi asistente, Laura, ella es mi filtro para todo.

Así que una semana después, volví a mi apartamento y había una gran caja esperando por mí, pero esa era la primera vez que un fan me había enviado algo, así que asumí que era una bomba y le pedí a Laura que abriera la caja, ella dijo que no, después de analizarlo un poco, decidí que la caja era muy liviana para ser una bomba, y pensando que probablemente era una especie de gas venenoso, le pedí a mi empleada Girlesa que abriera la caja, ella también dijo que no.

No tenía otra opción, cerré mis ojos, me preparé para el impacto, y abrí la caja, cuando me di cuenta de que aún estaba vivo, miré hacia abajo y para mi sorpresa, encontré este libro.

Dentro de la caja también había una nota indicando que visitará myprojectfornelson.com con la promesa de que todo sería explicado en este sitio web, y eso fue lo que hice…

“Este es mi proyecto para ti. ¿Por qué? Porque quiero trabajar para ti.” 

El encabezado tenía lo que yo pensaba era una grabación genérica de un drone,  pero era Rafael sosteniendo un libro, en este punto, mi boca estaba totalmente abierta, seguí bajando, en la primera sección, él explicó que el libro que había creado “6 Lecciones para el Crecimiento Auténtico”  estaba destinado para que yo lo usara como quisiera como contenido dentro de Nelson Quest y había incluido formatos doc, pdf y Kindle. 

Él explicó que el libro estaba dividido en 6 capítulos, cada uno representa los pilares fundamentales de mi filosofía, los cuales había interpretado y resumido de los videos en mi canal.

Para ser claros, esto no había sido algo sencillo, me di cuenta de esto en instagram donde documentó cada parte de su camino, había invertido 2 meses y medio, trabajando entre 12 y 14 horas por día, para hacer todo esto posible, estuvo la mitad del tiempo escribiendo el libro y la otra mitad la había pasado trabajando para ser capaz de pagar un pasaje solo de  ida desde Alemania hacia Medellín, eso incluía vivir en el apartamento más barato que pudiera encontrar, el cual tenía una ducha en la cocina.

Y si quieren saber en qué trabajaba, él contacto tiendas de e-commerce por directo en Instagram, preguntando si podía vender sus productos, rápidamente encontró una empresa con la cual tendría  un acuerdo en el que sí podía generar 15k en ventas, obtendría el 20%,  lo que le daría los 3000 que necesitaba para su boleto de avión.

De nuevo, todo esto sin ningún tipo de garantía de que lograría su meta.

De regreso al sitio web, la siguiente sección se llamaba Videos, había videos cortos hechos usando audio de mis videos, combinado con imágenes muy bonitas y música atmosférica.

Seguí bajando, “¿Quién Soy?”, en este punto, todavía no tenía idea de quién era esta persona, pero aquí, voy a dejar que ustedes lo conozcan de la misma forma que yo. En este punto, tenía una sonrisa en mi rostro, de oreja a oreja.

En la siguiente sección, en un video llamado “¿Por Qué Tú?”, explicó que me veía como un modelo a seguir, como alguien cuyos logros personales y profesionales estaban casi perfectamente alineados con la persona que quería llegar a ser.

Luego, en el siguiente y último video, llamado “¿Cómo Puedo Dar Valor?”, explicó cómo estaba comprometido al 100% y dispuesto a sacrificar todo para hacer que esto funcionara, hizo una lista de todas sus habilidades y experiencia, 3 idiomas fluidos, habilidades de diseño web y edición de video, aprendizaje rápido. 

En la sección final de su sitio web, estaba la “Sorpresa” de Rafael para mi, él había escuchado en algunos de mis videos que yo soñaba dar conferencias, así que contactó a Mark Meinema, un entrenador con 25 años de experiencia para hablar en público, destacado en TEDx. Mark grabó un video personalizado ofreciendo evaluar uno de mis videos y darme una sesión de capacitación en video, todo gratis.

Para el momento que había terminado de revisar el sitio web, el libro, y cada actualización en su  Instagram, yo estaba llorando, tomé mi teléfono, e inmediatamente envié un mensaje a Rafael para programar un almuerzo el día siguiente. Solo puedo imaginar qué podía estar sintiendo a la espera del mensaje, como había explicado en un video de su Instagram, había dejado la universidad y sacrificado todo aquello que no lo acercara a su objetivo principal que era trabajar y aprender de mi. 

Cuando nos encontramos, él estaba tan nervioso que estaba temblando, era adorable, le dejé saber de inmediato que, por supuesto, íbamos a trabajar juntos. 

Intentamos varios papeles antes de que se quedara en ventas, y con rapidez se convirtió en nuestro vendedor estrella. Hubo una gran curva de aprendizaje para él, pero aprendió rápidamente, trabajando días enteros, 7 días a la semana. 

Después de un año de trabajar rompiéndose el culo y aprendiendo al máximo, ahora él está avanzando hacia sus propios proyectos, donde poco a poco, está alcanzando el éxito y de todos los jóvenes que he conocido, él es el único que yo apostaría mi vida sin dudarlo a que va a tener éxito tremendo, porque ha sido capaz de ver la misma cosa que yo soy capaz de ver.

Y amigos, eso que Rafael puede ver, eso que yo puedo ver con claridad, es que, cuando te entregas completamente a algo, cuando comprometes cada fibra de tu ser a cumplir una meta, sin importar cual sea, no vas a fracasar, no puedes fracasar, incluso si el resultado no es a lo que apuntabas en un principio, puede que choques de frente con la suerte. 

Me entrego al máximo por las cosas que creo, y he tenido éxito donde otros han fracasado no porque sea más inteligente o talentoso, es porque no me detengo, personas como Rafael no se detienen por nada. Si no te detienes, no puedes fallar, y cuando te entregas por completo por las cosas que crees, entras a un mundo de posibilidades casi ilimitadas que se convierten en obvias, incluso predecibles. 

El éxito que disfruto ahora y que Rafael está empezando a disfrutar, cuando trabajas tan duro como nosotros y te entregas tanto como nosotros, se vuelve inevitable.

Y amigos, Rafael va a responder cualquier pregunta que tengan y también dijo que estaba de acuerdo en compartir su Instagram, @Rafaelvoncorvin.

Si este video te motivó, también recomiendo que revises la historia de Edwin C Barnes, un hombre que arriesgó todo para trabajar con Thomas Edison. No tenía dinero ni habilidades, e impulsado solo por un deseo intenso, lo hizo real. Es una de las historias en “Piense y Hágase Rico”, también pueden buscar el resumen en Google. 

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Y si quieres leer el libro que Rafael escribió, ten presente que está en Inglés, voy a dejar un enlace acá.

Este es el camino.

Chao y nos vemos en el próximo post.

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Cómo Crear Buenos Hábitos (Sistema de 3 Puntos de Nelson Quest)

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(Sistema de 3 Puntos de Nelson Quest)

Tabla de contenidos

Tengo una adicción de la que no he sido sincero con ustedes, en todo caso, lo voy a decir de una vez, soy adicto al fitness. En ocasiones, esto puede ser un problema, como la vez que pensé que sería una buena idea practicar boxeo con un amigo todos los días por un mes entero, pero en gran parte, ha sido realmente bueno para mí.

Me emociono cuando es hora de montar bicicleta, levantar pesas, o mi favorito de todos – escalar el cerro de Tres Cruces con Ro. Estoy escribiendo el guión de este video en una caminadora, en la cual estuve casi 4 horas. No sé cómo va a sonar esto cuando lo lea en voz alta.

Considerando quien soy hoy en día, es loco pensar que hubo una época, hace muchas lunas, en la que desarrollar un hábito fitness o en realidad, cualquier hábito positivo, era algo en lo que siempre fracasaba, ahora es todo lo contrario, soy capaz de crear hábitos positivos sin esfuerzo y por esta razón tengo muchos de ellos, como pueden ver a través de mi canal. 

Voy a asumir que también están tratando de llegar al mismo lugar, donde crear hábitos positivos pasa de ser algo difícil, a algo sin esfuerzo, y por eso, en este post voy a mostrarles mi proceso exacto, empecemos.

Paso 1: Empieza con la autoimagen

En el pasado, cada vez que intenté desarrollar hábitos positivos, en esencia, me veía como un novato patético que con seguridad iba a fallar, por ejemplo, la primera vez que intenté establecer el hábito de ir al gimnasio, me vi como un novato, que estaba “intentando” ir al gimnasio, entonces, entre más veces fracasaba en crear el hábito, mayor era la prueba de que yo iba a seguir fallando, ¿eso tiene sentido?

Como describe Maxwell Maltz en “Psycho Cybernetics”

“El hombre que se concibe a sí mismo como perteneciente al tipo de personalidad de fracaso, hallará algún modo de fracasar”

Así que, si empezamos a ir al gimnasio, pero nuestra autoimagen es la de alguien que siempre fracasa al crear hábitos, entonces cada vez  que inevitablemente perdemos un día, en esencia, confirmamos el “tipo de personalidad de fracaso” en la que nos vemos reflejados y así es como un día perdido puede convertirse con facilidad en 2 días, 3 días, un fracaso.

Ahora, cada vez que creó nuevos hábitos, por el contrario, me veo a mí mismo como el hábito, no me veo como alguien que intenta ir al gimnasio, soy alguien que va al gimnasio, no me veo como alguien que intenta meditar, o alguien que está aprendiendo a practicar yoga, yo medito, y hago yoga.

Y si pierdo un día, dos días, incluso si pierdo una semana entera, no importa porque mis hábitos son mi autoimagen, un hombre que es lo que hace, y hace lo que desea. 

Si eres alguien que falla todo el tiempo, es porque la idea de “quién eres” es inconsistente con quien quieres ser. Si eres inteligente, vas a pausar el video y considerar esto por unos minutos, ten cuidado aquí, porque la autoimagen no es pensamiento positivo, la autoimagen es la raíz, es como vemos nuestro yo.

El pensamiento es un síntoma de la raíz, el «pensamiento positivo» es cuando imaginamos un resultado positivo para las cosas que encargamos a nuestro ser, si pensamos que podemos desarrollar un hábito, pero nuestra autoimagen es la de alguien que siempre fracasa, vamos a fracasar.

Nosotros definimos lo que sí es posible, no en nuestros pensamientos sino en nuestra autoimagen.

Paso 2: Empieza pequeño y crea constancia

Fue Aristóteles quien dijo: 

“Somos lo que hacemos repetidamente”

La constancia es literalmente la palabra más subestimada dentro del mundo del desarrollo personal, y de hecho hay un truco realmente simple que podemos usar para engañarnos y hacer que desarrollemos cualquier hábito muy fácilmente.

Apunta a 1 minuto por día, sea desarrollando el hábito de meditación, escribiendo en un diario o duchas frías, solo 1 minuto.

Este es el truco, cuando nos comprometemos a solo 1 minuto, eliminamos la mayor parte de la fricción y lo que va a pasar casi siempre, como el 99% de las veces, es que una vez empecemos, vamos a seguir haciéndolo por más de 1 minuto.

Antes era muy difícil escribir para estos videos porque los veía como una tarea gigante de más de quince horas, ahora, cuando es hora de escribir, me engaño a mí mismo al intentar escribir por solo un minuto, y el 99% del tiempo, terminó en un estado fluido donde escribo por horas.

Con hábitos más complejos como ir al gimnasio, no empieces por 1 minuto, por el contrario, comienza a vestirte y empacar tu bolso del gimnasio, y sigue desde ahí. 

En palabras de Alan Watts 

“Si quieres engañar al diablo, es demasiado importante que no le des aviso anticipado”.

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Paso 3: Enamórate de los beneficios

El problema de muchos hábitos al principio es que son algo dolorosos, no queremos levantarnos temprano para ir al gimnasio, es tan difícil meditar sin distraernos, somos pésimos bailando y va a tomar semanas o meses ver alguna mejora. 

Es más fácil mantener un hábito positivo, que empezarlo, en especial, cuando recibimos cumplidos de amigos, sentimos mayor paz durante el día, o ejecutamos movimientos geniales. Entonces, ¿Cómo podemos empezar a amar un hábito nuevo en la  etapa crítica donde apenas estamos empezando, pero aún no hemos experimentado resultados positivos? 

Simple, al visualizar los beneficios positivos antes de que pasen.

Algo que yo solía hacer era dibujar una línea en un pedazo de papel y hacer una lista de cada aspecto positivo y negativo que podía imaginar. Para desarrollar mi hábito de gimnasio, recuerdo empezar con lo obvio, ser más atractivo, tener más energía, pero después el lápiz tomó vida propia, vivir más tiempo para mis hijos, tener una presencia más impresionante en las negociaciones, para cuando había terminado, había escrito más de 100 beneficios positivos. 

Ahora entiendo que hacer esto es una forma avanzada de visualización que nos permite simular los beneficios de algo antes de que los experimentemos. 

resumen

Bueno,  es hora de un resumen rápido.

Paso 1: Empieza con la autoimagen

Si nos vemos como “fracasados” cada vez que intentamos desarrollar un hábito positivo, vamos a fracasar.

Como Maxwell Maltz explica,

“La imagen que las personas tienen de sí mismas y los hábitos que han creado, guardan una estrecha relación entre sí. Al cambiar la imagen, seguramente cambiarán los hábitos.”

Paso 2: Empieza pequeño y construye constancia

Apunta a solo 1 minuto por día, entre más pequeña sea nuestra meta, más fricción eliminamos, y más fácil se convierte construir constancia. 

La constancia es críticamente importante para ser capaces de transformarnos de alguien que está tratando de construir un hábito a alguien que es ese hábito.

Paso 3: Enamórate de los beneficios

Al principio, los hábitos pueden sentirse tediosos o dolorosos, porque aún no hemos experimentado los beneficios positivos y la motivación que viene con esto.

Para ayudar a mitigar esto, debemos tomarnos el tiempo de hacer una lista de cada aspecto positivo que podamos imaginar, lo cual es una forma avanzada de visualización.

Bueno amigos, las suscripciones literalmente no significan nada, así que si quieres desarrollar el hábito positivo de ser notificado primero cuando suba nuevos videos, no solo suscribete, asegúrate de tocar la maldita campanita. 

Si quieres ver todos mis hábitos positivos, asegúrate de seguirme en Instagram @NelsonQuest.

Si te gusta alcanzar metas, asegúrate de revisar mi sistema de productividad Dark Mode.

Y por último, si tienes alguna estrategia única para desarrollar hábitos positivos, o quieres compartir algunos hábitos en los que trabajas, por favor compártelos en los comentarios abajo.

Este es el camino, nos vemos en el próximo post.

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2020 Fue Mi MEJOR Año… Así Lo Hice

2020 Fue Mi MEJOR Año... Así Lo Hice

Tabla de contenidos

Sé que debo empezar este video hablando de como fue tan desafiante el 2020 para todos nosotros, pero la realidad es que no fue un año desafiante para “todos”, para un pequeño grupo de personas, fue la oportunidad de demostrar que no solo se puede sobrevivir, sino que también se puede prosperar, incluso y en especial cuando el mundo alrededor está en caos. 

La pandemia trajo a la luz dos tipos de personalidades muy particulares, el primer tipo de personalidad gastó gran parte del 2020  pegados a sus redes sociales, quejándose de qué tan jodido era todo, sentados y engordando, porque después de todo, los gimnasios estaban cerrados, ¿qué podían hacer?

El segundo tipo de personalidad, fueron los que vieron la oportunidad donde otros vieron adversidad, personas que toman el control de sus propias circunstancias, en vez de caer como víctimas.

Yo sé qué se siente ser el primer tipo de personalidad, pasé la mayor parte de mis 20’s solo “reaccionando” a las cosas que pasaban a mi alrededor, después de muchos años llenos de dificultades y adversidades trabajando en mí mismo, aprendí a personificar el segundo tipo de personalidad.

Durante la pandemia, hice crecer mi negocio cerca del 40% a pesar de estar en una de las industrias más afectadas, empecé este canal el cual creció desde 0 hasta casi 200 mil suscriptores, y arreglé mis problemas de energía mientras mejoraba mi desempeño deportivo.

Cualquiera puede triunfar durante buenos tiempos, pero para aquellos que busquen desarrollar el poder que va a permitir no solo sobrevivir, sino prosperar cuando el mundo alrededor se desmorona. 

En este video, voy a hablar de las 2 grandes lecciones que puedes aprender de la pandemia y cómo empezar a aplicarlas en tu propia vida tan pronto termines de ver el video. Empecemos.

Lección 1: Entender el control

En psicología, hay algo llamado el locus de control interno y externo, esto se refiere a qué tanto sentimos que estamos en control de las cosas que afectan nuestras vidas. El locus de control externo determina qué tanto creemos que nuestros éxitos o fracasos resultan de factores externos, que están fuera de nuestro control.

Durante el 2020, las personas con alto locus de control externo se quedaron sentados señalando a todas las cosas malas que estaban pasando alrededor de ellos, si perdieron sus trabajos, no buscaron otro trabajo, si estaban buscando trabajo, probablemente sólo se rindieron y dejaron de buscar, en vez de usar el tiempo libre para aprender nuevas habilidades, o mejorar ellos mismos, se sentaron a esperar que las cosas mejoraran mientras que se quejaban ante sus amigos, familia, y cualquiera que les prestara atención.

En cambio, el locus de control interno trata de qué tanto creemos que nuestros éxitos o fracasos resultan de factores internos que si controlamos. Personas con un alto locus de control interno toman responsabilidad por cada cosa que les pasa, buenas y malas.

La mayoría de las personas tienen una mezcla balanceada de locus de control interno y externo, y este es el asunto, gran parte del éxito que he tenido en el camino del desarrollo personal se basa en cada día, poco a poco, reducir mi locus de control externo y a la vez incrementar mi locus de control interno, porque aquellos de nosotros que estamos caracterizados por completo con el locus de control interno, en resumen somos aquellos capaces de hacer nuestras propias reglas, los verdaderos maestros de este juego al que llamamos vida.

Cuando inició la pandemia, todo el mundo tenía la excusa perfecta para justificar sus propios fracasos, lo cual abrió muchas oportunidades para el pequeño grupo de personas que eran capaces de verlas. 

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Lección 2: El maestro ve oportunidad donde otros ven adversidad

Cuando inició la pandemia, en muchos casos, los negocios con dueños que tenían un locus de control interno extremadamente alto, no solo sobrevivieron, sino que prosperaron, hubo gimnasios que en pocos días tenían a sus instructores dando clases a través de Facebook e Instagram, y a las pocas semanas ya estaban ofreciendo planes de membresías virtuales, restaurantes que tradicionalmente habían ofrecido opciones de “comida presencial”, no solo empezaron a hacer domicilios, sino que se apalancaron en promociones y cartas personalizadas para construir perfiles de 5 estrellas en aplicaciones de domicilios en tiempo récord.

Incluso vi muchos de ustedes que, en vez de gastar más tiempo en redes sociales o viendo Netflix, invirtieron el tiempo extra que tenían para su desarrollo personal, estudiaron un segundo idioma, desarrollaron rutinas productivas y hábitos positivos, aprendieron habilidades con demasiado demanda, como diseño web y mercadeo digital.

Si siguen mi canal, saben que soy el CEO de una empresa que vende sitios web de bienes raíces, y servicios de marketing a agentes inmobiliarios en Norteamérica. El sector inmobiliario fue una de las industrias que había clausurado por completo, los agentes inmobiliarios tenían miedo de invertir dinero porque no sabían cuánto iba a durar la pandemia o qué tan mal se pondría, sin embargo, en 2020, no cerramos, ni siquiera tuvimos que despedir a ninguno de los más de 40 empleados que tenemos, de hecho, crecimos más del 40%, el mayor crecimiento que hemos tenido en un solo año. 

¿Cómo?

Tome la decisión de hacer campañas de marketing agresivas, donde básicamente les dijimos a los agentes inmobiliarios que por la pandemia todo el mundo se está yendo al mercado digital y con todo el tiempo que tienen en este momento porque no están haciendo nada, pueden invertir ese tiempo metiéndose a este mundo con su propia página web profesional, que vendemos nosotros, gracias a esta campaña, nuestro negocio exploto, mientras que la mayoría de la competencia solo se sentó a esperar que las cosas mejoraran.

Este canal que están viendo justo ahora, lo estrene durante las primeras semanas de la pandemia y en solo 8 meses, NelsonQuest, pasó de 0 a 200k suscriptores, subiendo 30 videos donde promediamos más de 50.000 vistas por video y nuestro video más popular tiene más de 1 millón de vistas. 

Lo que no vieron detrás de cámaras, fue todos los problemas que tuvimos para armar un equipo, administrar todo a pesar de las cuarentenas constantes en toda la ciudad, mi padre casi muere por una infección peligrosa. Para mi versión joven y débil, cualquier cosa hubiera sido razón suficiente para no lanzar mi canal, o solo rendirme cuando estaba subiendo videos que no estaban consiguiendo vistas.

Las excusas son tentadoras porque nos permiten no tomar responsabilidad de nuestros fracasos y defectos, y las excusas siempre llevan a más excusas.

Como dice el dicho: 

“El que es bueno para dar excusas rara vez es bueno para cualquier cosa más”

Cuando cerraron los gimnasios, empecé a entrenar en mi apartamento, hasta el punto que alguien se quejó de todo el ruido que hacía, luego traslade mi entrenamiento al sótano de mi edificio, y después de unos días, la policía me amenazó con arrestarme si entrenaba ahí otra vez, el mismo día salí y compré un equipo de ciclismo en casa, y me puse a trabajar en contruír mi propio gimnasio, mejor adecuado para minimizar el ruido.

Y si estás diciendo “Pero Nelson, no tengo el dinero para comprar un equipo de ciclismo en casa o un gimnasio”, bueno, piensa en lo que podrías hacer tú y hazlo!

Esta es la característica principal que separa quien soy ahora, de la persona débil y patética que era.

conclusión

Para todas esas personas que su meta era solo “sobrevivir” esta pandemia esperando que se acabara, tengo tres palabras para ti, Ley de Murphy “Si algo puede salir mal, saldrá mal.”

Las catástrofes mundiales no son mala suerte, son inevitables.

En Cartas a Lucilo, Séneca escribió:

“Todo el mundo se acerca a un peligro con más valor si ha preparado de antemano cómo enfrentarse a él. Todo el mundo soporta mejor las dificultades si ha practicado previamente cómo afrontarlas. Las personas que no están preparadas pueden desquiciarse hasta por las cosas más pequeñas”

Quiero decir, mientras que este video puede ayudar a guiarte hacia la dirección correcta, no es suficiente, en lo absoluto, la única forma de obtener o ganar experiencia,  es buscando la lucha y la incomodidad, esas mismas cosas que la sociedad nos enseña a evitar.

Al entrenar para buscar la adversidad, al darle la bienvenida, lentamente reducimos nuestro locus de control externo, donde le echamos la culpa de nuestros fracasos y defectos a cosas que no controlamos, y a la vez, desarrollamos nuestro locus de control interno, al aprender a hacer un enfoque detallado en las cosas que podemos controlar, vamos a aprender que tenemos mucho más control del que pensábamos sobre nuestras circunstancias.

No importa donde vivimos, cuál es nuestra edad ni cuánto dinero tenemos, siempre vamos a tener algún grado de control, y al dirigir nuestra energía hacia las cosas que podemos controlar es la única forma en que ganamos más control.

Cuando existimos dentro del locus de control interno, ganamos un superpoder, la habilidad de ver más allá de la ilusión de la adversidad para ver lo que siempre ha estado ahí, esperando a ser visto, en primer lugar, la oportunidad.

Amigos, si quieres más videos como este, no solo suscribete, recuerda tocar la maldita campanita y en los comentarios abajo, déjanos saber si perteneces a la zona de locus de control interno o externo.

Sígueme en Instagram @NelsonQuest si quieres conocer más del detrás de escena de mi vida.

Y por último, si quieres saber más sobre el sistema de productividad para alcanzar cada una de las metas increíbles que he usado en los últimos 10 años, al que llamo Dark Mode, voy a dejar el enlace aquí, y obvio, es gratis.

Este es el camino. 

Buena suerte y nos vemos en el próximo post.

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Por Qué Más de 150 Amigos en las Redes Sociales ARRUINA tu Vida (Ciencia Explicada)

Más de 150 Amigos en las Redes Sociales ARRUINA tu Vida (Ciencia Explicada)

Tabla de contenidos

Hace unos meses me encontraba otra vez luchando para balancear las redes sociales con una vida productiva, orientada a las metas. De repente, decidí que necesitaba ir más profundo para entender el problema, así que me preparé una buena taza de té, me senté en una silla y saqué un cuaderno, revisé mi teléfono por algún mensaje urgente,  decidí hacer un viaje “rápido” a Instagram, bueno, tal vez no funcionó como esperaba, pero cuando recuperé la consciencia 2 horas después, algo muy profundo si me ocurrió.

¿Con cuántas personas de las que sigo en redes sociales no he interactuado por más de un año, 2 años, una década? 

¿Por qué carajos sigo a alguien que conocí una vez, en una fiesta que fue hace 3 años, y solo intercambiamos unos minutos de una conversación?

¿Cuántas de nuestras redes sociales están conformadas por personas que ni siquiera nos importan? 

Y la pregunta más difícil de todas, ¿Cuántas de nuestras redes sociales están conformadas por personas que no nos deberían importar?

Esto me puso a pensar ¿existe un número óptimo de personas que deberíamos seguir o ser amigos en redes sociales?

Resulta que sí lo hay, son 150. Así que me puse a trabajar, Instagram es la única red social que aún uso, entonces fui a mi lista de “seguidos”, tomé mi machete virtual y empecé a cortar. 

Pasaron unos meses desde la última vez que lo hice, y mis relaciones cercanas han mejorado drásticamente, mi motivación y autoestima están en máximos históricos, incluso mi memoria ha mejorado.

Y cuando miramos a la ciencia y la psicología detrás de un aparente número mágico, 150, todo tiene perfecto sentido.

CÓMO EL TAMAÑO DE NUESTRO CEREBRO TIENE UN LÍMITE DE CUÁNTOS AMIGOS PODEMOS TENER​

Durante los últimos siglos, muchos científicos han estudiado el tamaño del cerebro y su inteligencia correspondiente en distintos animales, de dichos estudios surgió la “teoría de inteligencia social”, la cual muestra que entre más grande sea el cerebro de una especie, más sociable es. Aquí es donde se vuelve más interesante. 

El antropólogo británico Robin Dunbar aplicó esta teoría dentro de poblaciones de primates, y encontró que, dentro de distintas especies, a medida que aumentaba el tamaño del cerebro, también aumentaba el tamaño máximo del grupo.

Luego, Dunbar recogió estos datos y los aplicó al tamaño promedio del cerebro humano, y a partir de esto, fue capaz de calcular que 150 debería ser el número máximo de amigos que cualquier humano debería tener, cualquier número superior se considera como algo muy complicado de manejar bajo niveles óptimos de procesamiento.

Dunbar evaluó si los valores de 150 aparecían dentro de sociedades humanas con algún tipo de frecuencia, y lo que encontró fue increíble, las sociedades tribales tienen en promedio 150 miembros, desde aldeas del Medio Oriente hace 6000 A.C., Inglaterra en 1068,  hasta aldeas inglesas del siglo 11, todas promediaban 150 personas. Las unidades militares más pequeñas, desde la Antigua Roma, y pasando por ambas guerras mundiales, hasta tiempos modernos, tenían en general un número cercano a 150 hombres. 

Emprendedores como Robert Gore, el inventor de GoreTex, se dieron cuenta que una vez alguna de sus fábricas superaba 150 empleados, perdían productividad y eran menos propensos a trabajar como equipo. 

Una y otra y otra vez, Dunbar encontró que el número 150 estaba vinculado al tamaño máximo de grupos que funcionan en condiciones óptimas.

Estudios recientes han mostrado que las personas que viven en ciudades son 21% más propensas a tener desórdenes de ansiedad, y 39% más propensas a tener desórdenes de humor en comparación a quienes viven en zonas rurales.

En la historia de la humanidad, este tipo de problemas no existieron hasta que empezamos a concentrarnos en sociedades más grandes, como regla general, entre más densos se conviertan los entornos en que vivimos y trabajamos, más enfermos nos volvemos. 

Ahora, agrega las redes sociales a la mezcla y todos esos factores estresantes y presiones se incrementan a niveles absurdos, razón por la cual para muchos de nosotros, las redes sociales se sienten tan “abrumadoras”.

Nuestros cerebros literalmente no están evolucionados para ser capaces de manejar efectivamente grandes grupos sociales con miles de miembros. 

Cómo hacer más pequeña nuestra red social, aumenta la motivación y la autoestima

En lo personal, uno de los impactos negativos más grandes que empecé a experimentar mientras tenía una red social en constante expansión, algo que estaba causando estragos en mis niveles de motivación, a la vez me hacía sentir menos confianza en mis habilidades, y en general, menos satisfecho con mi propia vida, era el hecho que, cada vez que abría una red social, en esencia, competía con las proyecciones digitales filtradas cuidadosamente de los demás, en algo a lo que me refiero como “la jerarquía de la red social”. 

Esto puede sonar cruel pero no lo es, es solo la realidad, todo en la vida está agrupado dentro de jerarquías, el trabajo es una jerarquía, con el gerente en la cima, y el personal de aseo en la base, la escuela es una jerarquía, con el director en la cima, y los estudiantes en la base, los estudiantes son una jerarquía, con los estudiantes más populares en la cima y los estudiantes menos populares en la base.

Yo sé esto porque mientras crecía, estaba en la parte más baja de la jerarquía, pero ahora estoy en la cima.

En todo caso, para que nosotros sintamos motivación y queramos escalar las jerarquías en primer lugar, deben estar optimizadas para dos cosas. 

Primero, deben tener el tamaño adecuado, si son muy pequeñas, bueno, ¿a quién le va a importar? Pero si son muy grandes, entonces se vuelve muy abrumador. Para la mayoría de nosotros, nuestras redes sociales son inmensas, no solo consisten de cientos sino miles de personas con quienes competir, además, esas personas están compartiendo historias de éxito de incluso más personas, y en esencia, competimos contra todas ellas.

La segunda cosa que las jerarquías necesitan para que queramos escalar en ellas, es que necesitan ser llamativas, necesitamos saber ¿Qué ganamos si escalamos?

Cuando permitimos que nuestras redes sociales acumulen no cientos, sino miles de personas con quien no hablamos, y tampoco tenemos cosas en común, ese lugar al que tratamos de llegar, empieza a volverse más confuso. Empezamos a sentir que se supone que escalemos múltiples y diversas jerarquías, lo cual puede hacernos sentir condenados y sin nada de confianza en nosotros mismos. 

Pero al reducir el número de personas que sigo hasta 150, de verdad siento que fui capaz de crear lo que es para mí la jerarquía “perfecta” en mi red social. En la base de mi jerarquía está mi familia, personas con las que no compito, y quienes me importan y tienen un impacto positivo en mi vida, hacia el centro están mis amigos, personas con quien “estoy” compitiendo, pero en formas saludables y hacia metas similares, en la cima de mi jerarquía están las personas exitosas y de alto rendimiento a quienes admiro y son mis modelos a seguir, y luego, en la parte más alta, está Elon Musk, básicamente, él es Dios.

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Cómo optimizar la jerarquía de tus redes sociales

Bueno, hablando en serio, reducir el número de seguidos a 150 fue extremadamente difícil, algo que de verdad me ayudó en esto fue el Modelo 5-15-50-150 de Dunbar, el cual explica los distintos niveles de relación dentro del número mágico 150.

Nivel 1: Amigos Cercanos. Son las personas que conozco y a quienes puedo acudir durante las crisis, personas con las que hablo, o con las que debo hablar al menos una vez a la semana.

Nivel 2: Buenos Amigos. Las personas en esta capa no son tan cercanas como el primer nivel de amigos, pero pueden subir de nivel bajo las condiciones adecuadas.

Nivel 3: Amigos. son las personas dentro de mis círculos sociales que se ajustan bien al tipo de persona que soy, personas con las que siento que compartimos metas y caminos similares.

Nivel 4: Contactos Significativos. Básicamente son todas las demás personas dentro de los 150, esto incluye empleados cercanos, personas con quienes he hecho negocios o me gustaría tenerlos, y modelos a seguir o personas que admiro, como Elon Musk.

En este proceso, debía recordarme que no era necesario preocuparme tanto por ser amable, a medida que reducía mi número hasta 150. La parte más difícil fue dejar de seguir a mucha gente con la que crecí y amigos. 

Han pasado meses desde que hice esos cambios y wow ¡Qué diferencia!

Al reducir el tamaño de mi red social, Me es mucho más fácil recordar cosas y conversaciones que tengo con las personas porque hay mucho menos estímulo externo, ruido externo, también pasó más tiempo en mi mundo real, desarrollando relaciones reales con personas que me importan de verdad. 

RESUMEN

Bueno amigos, hagamos un resumen rápido antes de llevar esto a casa. 

Con el tiempo, las redes sociales se han convertido en una tierra desolada de personas con quienes no interactuamos ni tenemos cosas en común, el número Dunbar indica que 150 es el número máximo de amigos que podemos tener mientras funcionamos a niveles óptimos, cuanto más densamente poblados se vuelven nuestros entornos, más enfermos nos volvemos, enfermedades que no existían cuando vivíamos en grupos de 150 o menos personas.

Nuestra red social es en sí misma es una jerarquía y probablemente es la jerarquía que más tiene influencia en nuestras vidas, al convertirse muy grande o muy variada, nos sentimos menos motivados a escalarla, porque nos sentimos abrumados.

Al reducir nuestra red social hasta 150, vamos a traerla dentro del rango máximo que hemos evolucionado para darle manejo óptimo, y es probable que mejoremos nuestras vidas drásticamente.

Y amigos, por favor tengan presente, todo el sentido de compartir esto es mostrar algo que he encontrado que funciona a la perfección para mí.

Si eres alguien extrovertido, si sientes que es importante para ti tener una red más grande, o tal vez, así como Dunbar observó en primates, tu tienes un cerebro más grande que yo y puedes manejar una red social más amplia, entonces es probable que debas tener una red social más amplia, puedes y debes experimentar qué es lo que funciona mejor para ti.

Mientras consideras esto,  te dejo esta frase de Nietzsche, que es una de mis favoritas

"El individuo ha luchado siempre para no ser absorbido por la tribu. Si lo intentas, a menudo estarás solo, y a veces asustado. Pero ningún precio es demasiado alto por el privilegio de ser uno mismo."

Amigos, si creen que vale la pena que yo esté en su jerarquía social, puedes encontrarme en Instagram @NelsonQuest.

Y si ya me siguen y creen que deben cortarme de tu jerarquia, por favor no lo hagas, te prometo que voy compartir menos fotos de mi perrita Ro y mas cosas de valor.

Y si sientes que te puedes beneficiar de mi contenido, no solo suscríbete porque las suscripciones literalmente no hacen nada, asegúrate de también tocar la maldita campanita. 

Este es el camino.

Buena suerte, y nos vemos en el próximo post.

FUENTES

  • https://brightlemon.com/how-many-friends-do-you-really-need/
  • https://www.newyorker.com/science/maria-konnikova/social-media-affect-math-dunbar-number-friendships
  • https://guilfordjournals.com/doi/pdf/10.1521/jscp.2018.37.10.751

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Cómo Priorizar Tu Tiempo: La Matriz de Eisenhower

Cómo Priorizar Tu Tiempo: La Matriz de Eisenhower

Tabla de contenidos

Si pasan un poco de tiempo en mi canal, verán que de alguna manera soy capaz de dedicarme y sobresalir en muchísimas cosas en la búsqueda de convertirme en mi mejor versión y dominar cada una de mis dimensiones, física, mental, ocupacional, y expresiva.

Dios, este canal, que tiene 4 empleados de tiempo completo, es algo que puedo hacer en solo unas cinco horas a la semana, mucho de lo que puedo hacer hoy es el resultado de aprender a trabajar con mi cerebro para poder lograr de manera sostenible un alto nivel de eficiencia, constante en todo el espectro de cosas que hago.

¡Lo que pueden ver de primera mano si me siguen en Instagram, @NelsonQuest!

Bueno, cuando se trata de desarrollar eficiencia, si pudiera devolver el tiempo, hay algunos sistemas, creados por las grandes mentes a lo largo de la historia, que desearía haber aprovechado. Uno de esos sistemas, es la Matriz de Eisenhower. Para mi es uno de los mejores sistemas, no solo para cultivar la eficiencia y ejecutar, sino también para cultivar la eficiencia correcta y ejecutar las cosas correctas.

Entonces, sin más preámbulos, profundicemos en la Matriz de Eisenhower y veamos cómo este simple sistema puede producir mejoras masivas en la forma en que manejamos el aspecto más importante de quiénes somos, las decisiones que tomamos.

En palabras de JP Sartre

"Somos la suma de nuestras elecciones".

La matriz de Eisenhower fue diseñada por el ex presidente de los Estados Unidos, Dwight Eisenhower, antes de ser presidente, fue comandante supremo de las fuerzas aliadas durante la Segunda Guerra Mundial y luego comandante supremo de todo la OTAN, a lo largo de su vida, creo que es justo decir que se enfrentó a algunas de las decisiones más difíciles que cualquier ser humano haya tenido que tomar. La matriz de Eisenhower, también conocida como la «Matriz urgente – importante», era el sistema que utilizaba para gestionar todo su proceso de toma de decisiones.

Popularizada y reconstruida por Stephen Covey en su libro, Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, la matriz de Eisenhower consta esencialmente de 4 cuadrantes en los que organizamos nuestras decisiones y tareas:

  1. Urgente e importante
  2. Urgente y no importante
  3. No urgente, pero importante
  4. Ni urgente, ni importante

Vamos a entrar en detalles sobre cada cuadrante en un minuto, pero primero quiero discutir por qué este sistema es tan efectivo.

Tal vez piensen que debería ser sentido común priorizar las tareas urgentes e importantes primero, y eso es lo que los académicos solían pensar también. En realidad, hay dos fuerzas interesantes en juego aquí:

1. El simple efecto de urgencia

Un estudio publicado en 2018 llamado “El Simple Efecto de Urgencia” observó que las personas tienden a sentirse más atraídas por las tareas que tienen una fecha de vencimiento percibida, y por lo tanto, tienen una recompensa más rápida, que por las tareas importantes que suelen ser más difíciles de hacer y tienen una recompensa retrasada.

2. El principio de dominación

El simple efecto de urgencia es una violación directa del principio de dominación, el cual, si debemos seguir, básicamente, el principio de dominación supone que los tomadores de decisiones racionales eligen la estrategia objetivamente dominante, como trabajar en tareas importantes incluso si son más difíciles, ya que las recompensas son mayores incluso si llegan más tarde.

Entonces, simplifiquemos, el principio de dominación nos hace creer que naturalmente deberíamos elegir trabajar en las tareas importantes con mayores beneficios, pero como vemos cada vez más, especialmente en la era digital, del correo electrónico y las redes sociales, tendemos a trabajar en cosas que tienen una recompensa más rápida, a menudo en detrimento de lo que realmente nos beneficia.

La matriz Eisenhower nos ayuda a comprender mejor todo esto, de modo que podamos anular el «simple efecto de urgencia» y, en cambio, hacer del «principio de dominación» el principio clave a través del cual operamos. Si estás interesado en este tema, lo detallo más en mi popular serie Détox de Dopamina.

Bueno, ahora profundicemos en los detalles de la matriz de Eisenhower.

Como ya mencioné, la matriz de Eisenhower se compone de 4 cuadrantes:

  1. Urgente e importante
  2. Urgente y no importante
  3. No urgente, pero importante
  4. Ni urgente, ni importante

Nuestro objetivo es clasificar cada uno de nuestras tareas en uno de los cuatro cuadrantes, cada cuadrante tiene una acción correspondiente que dicta cómo debemos comprometernos con ellos. Voy empezar con algunos ejemplos generales y luego mostraré cómo se vería mi matriz.

Para nuestra lista de tareas, usemos lo siguiente:

  •         Terminar el ensayo de mañana
  •         Leer un libro de autoayuda
  •         Lavar la ropa
  •         Responder correos
  •         Ir al gimnasio
  •         Trabajar en un proyecto de clase

Cuadrante 1: urgente e importante

Estas son las tareas ¡Hazlo ahora! Tienen una fecha límite inmediata y son tareas que consideramos importantes. Así que aquí es donde pondríamos la tarea de Terminar el ensayo de mañana.

Cuadrante 2: importante, pero no urgente

Las tareas del cuadrante 2 las consideramos importantes, pero no es necesario que las realicemos de inmediato. Este es el cuadrante de planificación y dónde debemos programar las tareas enumeradas.

Un buen ejemplo de una tarea del cuadrante 2 es el Proyecto de clase, supongamos que esto cuenta para una gran parte de nuestra calificación, pero no se vence el plazo hasta dentro de un par de días o semanas.

Las tareas del cuadrante 2 son aquellas que queremos poner en un calendario y realmente hacer en la fecha en la que planeamos hacerlas, para que no terminen en el cuadrante 1.

Cuadrante 3: urgente, pero no importante

Las tareas del cuadrante 3 deben realizarse de inmediato, pero no es importante que las hagamos nosotros mismos, idealmente, debemos delegar nuestras tareas del cuadrante 3, así tendremos más tiempo para hacer las tareas que son importantes para nosotros, al menos hasta que hayamos terminado de apagar los incendios en el cuadrante 1.

Responder correos es un gran ejemplo de trabajo de relleno que atrae nuestro cerebro cuando tenemos cosas difíciles para hacer en las que realmente nos debemos enfocar, cómo Terminar el ensayo de mañana.

Si tienen poco tiempo, pueden incluirlo en el cuadrante 2 y programarlo para más tarde, o cuando tienen más recursos, pueden contratar a alguien para que administre sus correos electrónicos, que es lo que yo hago.

Lavar la ropa también se incluye en el cuadrante 2, cuando eres joven y pobre, tiene sentido lavar tu ropa, pero cuando tienes más recursos, el lavado de ropa y realmente todas las tareas domésticas, pueden delegarse a una empleada doméstica.

Si aún vives con tu madre y ella ve que te estás rompiendo el trasero tratando de crear una vida mejor, probablemente no le molestara lavar la ropa por ti. No me avergüenza decir que cuando tenía 26 años, volví a vivir con mis padres no solo para reducir costos, sino para aumentar la eficiencia, mi mamá vio que yo trabajaba 15 horas al día y no tenía ningún problema en lavar mi ropa y cocinar todas mis comidas.

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Cuadrante 4: ni urgente ni importante

El cuadrante final, el cuadrante 4, contiene tareas que no son urgentes ni importantes, estas tareas deben ser eliminadas por completo de nuestra vida, son pérdidas de tiempo que no aportan ningún valor a nosotros ni a nuestras metas a largo plazo.

Hay un montón de tareas disfrazadas de trabajo de relleno que nos permiten sentirnos productivos, sin hacer ningún trabajo significativo real. La mayoría de las veces, las tareas del cuadrante 4 consumen la mayor parte de nuestro tiempo a lo largo del día, por lo que tenemos que ser extremadamente despiadados al hacer una purga.

Un gran ejemplo de esto es Inbox Cero, al configurar ciertos filtros en Gmail y tomarse el tiempo para cancelar la suscripción a los cientos de boletines a los que estamos misteriosamente suscritos, podemos reducir el tiempo que pasamos en nuestro correo.

Otro ejemplo aquí es Cocinar, aunque podemos configurar esta tarea en el cuadrante 2, también podríamos preparar la comida para toda una semana, en lugar de pasar 1 hora todos los días cocinando, si preparamos todas las comidas durante el fin de semana, podemos dedicar sólo unos minutos cada día calentándola en el microondas.

Así que ahora solo nos queda una tarea, Leer un libro de autoayuda, dependiendo de dónde nos encontremos en el camino, esto puede caer en cualquiera de los 4 cuadrantes, Si estamos iniciando el camino, podemos considerar esto urgente e importante y pegarlo en el cuadrante 1, si hemos hecho algún progreso en nuestro camino, esto puede ser importante pero no urgente, por lo que podemos colocarlo en el cuadrante 2 y planear leerlo durante el fin de semana, si han leído muchos libros de autoayuda, puede que les resulte más útil incluir la tarea en el cuadrante 3 y delegarla, ¿Qué quiero decir aquí? Bueno, podríamos ver o leer un resumen del libro y, en cambio, concentrarnos en aplicar los puntos clave, si estás en el punto donde estoy en el camino, la mayoría de los libros de autoayuda son una completa pérdida de tiempo, y, por lo tanto, lo pondría en el cuadrante 4.

Mi matriz

Ahora que hemos hablado de cada uno de los 4 cuadrantes, les mostraré un ejemplo de cómo se vería mi propia Matriz. 

Si tengo una grabación de video mañana, una de mis principales prioridades es crear el contenido del Guión, esta tarea es importante para mí y tiene una fecha límite inmediata, entonces iría en el cuadrante 1.

A veces me reúno con otros empresarios que quieren asociarse con AgentFire, por lo que prepararme para esas reuniones también es una prioridad para mí, iría en el cuadrante 1. 

Cuando recién comenzaba, cualquier error automáticamente entraba en el cuadrante 1, sin empleados y sin dinero, tuve que arreglar los errores yo mismo, y cada error era literalmente una cuestión de vida o muerte cuando se trataba de la supervivencia de mi negocio. En el cuadrante 1 sólo podemos reaccionar, por lo que mantener el cuadrante 1 lo más libre posible, es crítico para garantizar que podamos tomar acción frente a las tareas urgentes e importantes que tienden a aparecer de la nada. Afortunadamente, en estos días, si aparece un error, pasa al cuadrante 3 y se delega a mi equipo de desarrolladores.

En mi cuadrante 2, a veces organizó Conferencias para los jóvenes, hablo mucho de lo que hablo en estos videos, crear el contenido para esas presentaciones es algo que es muy importante para mí, pero no tiene que hacerse de inmediato.

La capacidad de dominar el cuadrante 2 nos ayudará a aprender cómo planificar algunos pasos con anticipación y evitar cargar nuestro cuadrante 1, lo que nos produce menos estrés y más tiempo para hacer un trabajo de calidad.

Aprender a aprovechar el cuadrante 3 ha sido uno de los mayores desafíos, pero también una de las habilidades más importantes que adquirí cuando AgentFire empezó a crecer, comencé como un negocio de un solo hombre y así me quedé por unos años, luchando para sobrevivir, pero aprender a contratar, confiar y delegar es lo que realmente me permitió pasar al siguiente nivel.

Para Nelson Quest delegó todo el proceso menos la creación del contenido. Edición, creación de gráficos, traducciones y SEO, tengo un equipo completo que hace eso por mí, pero no se preocupen, realmente soy yo quien responde a todos los comentarios.

En cuanto a mi cuadrante 4, debido a la vida que he creado para mí mismo, en estos días rara vez o nunca tengo algo que vaya allí. En el pasado, este cuadrante estaba mayormente lleno de invitaciones sociales, creo que es importante ser sociable y a decir verdad, es algo en lo que necesito trabajar, pero las invitaciones para salir a bares y clubes a los que solía dar una alta prioridad, no estaban agregando nada a mi vida, en realidad estaban restando, así que las eliminé.

Resumen

Entonces chicos, en resumen:

La Matriz de Eisenhower es un sistema que nos permite ordenar nuestras tareas en 4 cuadrantes, cada uno de los cuales tiene una acción correspondiente.

  • Si tu tarea es Urgente e Importante, hazlo ahora.
  • Si tu tarea no es urgente pero sí importante, prográmala para más tarde.
  • Si tu tarea es urgente pero no importante, delégala.
  • Si tu tarea no es urgente ni importante, elimínala.

La Matriz de Eisenhower es una herramienta que nos ayuda a solucionar las muchas vulnerabilidades y sesgos de nuestro cerebro. Como el ‘simple efecto de urgencia’, que es solo un ejemplo de las muchas «fallas» cognitivas que nos cuesta identificar en nuestro día a día, defectos que nos hacen tomar malas decisiones y ser víctimas de nuestros impulsos.

Soy un gran admirador de los sistemas simples que producen resultados reales, este es el primer video de un nuevo playlist que se llama Sistemas de productividad.

El siguiente video es una inmersión profunda en el principio 80/20, entonces, si deseas más contenido como este, haz clic en suscribirse.

También te dejo un enlace al sistema de productividad más exigente jamás creado, Dark Mode, el sistema que he usado personalmente para lograr algunas de las cosas más increíbles que he podido lograr en mi vida.

¡Ciao y nos vemos en el siguiente post!

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